Після дитячого йоги для схуднення ми намагаємось! (5)

Поза верблюда відкриє всю передню частину бюста і вимагатиме м’язів псоаса, м’язів стегон і кісточок. Це також сприяє зміцненню м’язів спини.

Станьте на коліна на килимок, коліна злегка на ширині стегон. Покладіть великі пальці ніг на підлогу.

Покладіть обидві руки на поперек.

Вдихаючи і підтримуючи себе на руках, обережно поверніть голову назад і подивіться в небо, тримаючи стегна високо над колінами.

Потім, слідуючи тим же рухам, зловіть п’яти руками і виведіть стегна вперед.

У цій позі розкрийте плечі, зробіть від 3 до 5 вдихів. Потім обережно піднесіть свою кукурудзу на поперек і поверніться у вихідне положення.