Піст та його користь Позбавтеся від шлаків! Роздрібна торгівля
У епоху достатку ніщо не настільки добре, як час від часу робити паузи та сприймати мінімалізм. Вірний девізу: менше - це більше - багато хто відчуває перший раз, коли вони поститься, скільки енергії їм це дає. Тисячі років тому люди усвідомлювали корисні наслідки свідомої відмови. Незалежно від того, чи це повна відмова від їжі, чи зрештою лише кілька продуктів заборонені з меню - цілеспрямована відмова звільняє нас від надмірних відходів та токсинів. Не тільки наше тіло отримує від цього користь - новий духовний підйом можна також пережити психічно.
Загалом кожна доросла людина та кожна дитина віком старше 16 років можуть отримати вигоду від голодування. Однак вагітним жінкам та людям із проблемами віку слід радше уникати цього.
Огляд загальних принципів посту
Піст за Бухінгером
Лікар доктор Отто Бучінгер розробив дієту і тип голодування з однойменною назвою. Ключове слово для цього методу посту: пити, пити і пити ще раз. На сніданок вранці потягують трав’яний чай. Опівдні це може бути легкий овочевий бульйон. Соки та чай дозволяються в другій половині дня до пізнього вечора. Мед - найкращий вибір для підсолоджування: він природним чином детоксикує та є антибактеріальним. Щедрий ковток води цілодобово ідеально підходить.
Реабілітація кишечника за Ф. X. Майром
Завдяки лікуванню F-X-Mayr закладено наріжний камінь здорового харчування. Пояснюється принцип просто: спочатку почистіть, потім подбайте про речі, потім тренуйтеся - так кишкова флора знову починає рухатися. З планом харчування згідно австрійського лікаря доктора Франц-Ксавер-Майр в першу чергу споживав чай і воду. Сухі булочки та молоко додають пізніше - з цієї причини цей режим голодування також відомий як режим молока та булочок. Що тут важливо: екстенсивне жування. Кажуть, що він стимулює потік слини, що вважається першим етапом травлення.
Слиз натще
Що стосується каш або слизу натще, то в меню є легка їжа: злакові висівки, які набрякають, насичують і ніжно ставляться до слизових. Ті, хто часто страждає на шлунково-кишкові скарги, швидко почуватимуться набагато краще завдяки цьому лікуванню. Решта органів травлення мають достатньо енергії для їх очищення. Для цього ідеально підходять: каші з гречки, вівса, ячменю, рису та інших видів зерна.
Сироватковий піст
Як вже випливає з назви цього препарату, сироватка є основним інгредієнтом. Оскільки він залишається побічним продуктом виробництва сиру та кварків, у ньому багато білка. Тому сироватка ідеально підходить для підтримки м’язів у ті низькокалорійні дні. Рослинні соки та трав'яні чаї дозволяються як доповнення - якомога частіше і частіше.