Питання про навчальний форум "Табата"
Обговоріть питання про навчання табата ім Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт вам, чи є у когось із вас досвід навчання Табата? Моє запитання таке: ми робимо вправи Табата з карате і кожен раз думаємо
Питання про навчання Табата
чи є у когось із вас досвід навчання Табата? Моє питання полягає в наступному: ми робимо вправи Табата з карате, і кожен раз, коли я думаю, що я все ще ооочень непридатний
Тепер я хотів би включити навчання Табата вдома. Тепер моє запитання - чи краще завжди робити однакові вправи (тобто 8 вправ по 20 секунд кожна) чи краще мати різні, наприклад B. 16/24, який із них змінюється? Або це насправді не має ніякої різниці?
АВ: Питання про навчання Табата
суть технології табата полягає в тому, що ви повністю закінчили в кінці, все інше ігнорує тему. про непридатність не може бути й мови
Ви, звичайно, можете робити ту саму вправу до тих пір, поки закінчите після цього, це буде нудно, я б це змінив. інакше є велика нитка про це дослідження, створене мною тут, на форумі руху (пошук)
АВ: Питання про навчання Табата
8 разів те саме. А якщо ви хочете зробити все інше, ви можете додати табату з іншою вправою
4 хвилини бурпеї Табата
4 хвилини боксу в тіні Табата
4 хвилини присідання табата
4-хвилинні домкрати Табата
Подивимось, я спробую наступні 4-хвилинні бурпеї, 4-хвилинні домкрати. Якщо я перестану писати, це було занадто.
Якщо вам потрібні неприємні вправи для кондиціонування, погляньте на розмотування. У ньому є безліч протоколів Конді, що знаходяться у вільному доступі та походять від боксу/ММА
AW: Питання про навчання Табата
Дякуємо за ваші швидкі відповіді, знаючи, що на вас можна покластися
@ Turpe, я навіть використовував функцію пошуку * am good *, лише не знайшов відповіді на це конкретне питання
@ Borgut - Отже, ви робите 8 хвилин на повній потужності. Гаразд, я думаю, що поки що дотримуюся 4.
Дякую за підказку щодо тренування коня, я подивлюсь.
PS: Я щойно побачив, що Gymboss тепер також доступний у рожевому кольорі І коштує 14 ! Супер!
AW: Питання про навчання Табата
Поки що ні, але це на (короткостроковому) плані. І я знаю когось, хто робить це протягом 20 хвилин. Я не придумую таких ідей самостійно.
Так, Гімбос чудовий. А тепер ще і з секундоміром.
Подібні теми до запитання про навчання табата
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →