Пивна дієта - здорове харчування Поліпшення здоров’я
Як і всі алкогольні напої, пиво має погану репутацію, що насправді не виправдано. Цей напій має багато користі для організму, саме тому включення його у свій раціон не є поганою ідеєю.
Звичайно, через вміст алкоголю не рекомендується вживати велику кількість. Однак, помірне споживання не шкодить здоров’ю. Ідеальним варіантом буде вибір пива без алкоголю.
Дієта на основі напоїв може здатися дивною, тим більше, що це алкогольний напій. Тим не менше, це було науково доведено внесок цього напою не є незначним.
Дізнайтеся більше про переваги пива далі в цій статті.
Живіт пивця - це міф
Вживання цього напою майже у всіх асоціюється зі збільшенням окружності живота., те, що зазвичай називають "черевом пивця".
Однак останні наукові дослідження показують це, низькокалорійний, цей напій не відповідає за збільшення периметра живота.
Це збільшення пов’язане з надмірним споживанням жиру та затримкою рідини. Тож ми можемо мати живіт пивця, навіть не випивши його.
Пиварі все ще схильні до такого шлунку, тому що цей напій викликає кишкові гази. Але те, що людина з надмірною вагою п’є, це не означає, що це джерело проблеми.
Деякі дослідження намагалися знайти взаємозв'язок між ожирінням та споживанням пива. З отриманих результатів, немає жодних доказів того, що вживання цього напою сприяє набору ваги.
Надмірна вага пов’язана з метаболізмом людини та надмірним споживанням калорій.
Пивна дієта: користь
Зараз саме час пролити світло на цю дієту: не йдеться про споживання надлишку пива ані приймати дієту на основі цього напою.
Швидше, це дозвіл: ви можете споживати його, коли сидите на дієті, щоб схуднути. Однак споживання має бути помірним. Бажано зупинити свій вибір на безалкогольній версії.
Вживання пива не суперечить дієті, яка спрямована на схуднення. Тож ви можете пити його зі спокоєм: це не робить вас товстим.
Стандартне пиво (33 мл) містить 148 калорій. А ще краще ... Якщо ви виберете безалкогольну версію, ви будете споживати лише 48 калорій на склянку. Цей останній варіант є найбільш рекомендованим: погана репутація цього напою пов’язана лише з наявністю алкоголю.
Крім того, це також добре знативін багатий мінералами та вітамінами (особливо групи В). Це також сечогінний напій.
Згідно з кількома дослідженнями, макроелементи цього напою підтримують серцево-судинну систему, тому що вони діють як рубці, коли серце страждає від проблем зі здоров'ям.
Пиво також містить поліфеноли, кремній та флавоноїди, речовини, що підтримують здоров’я кісток.
Ця дієта особливо корисна для жінок, оскільки пиво має протизапальні, антиоксидантні, противірусні властивості і покращує естрогенну активність.
Пивна дієта: аспекти, які слід врахувати
Це не дієта сама по собі
Звичайно, ми рекомендуємо включити пиво у свій раціон для схуднення. Але ні в якому разі не можна замінювати їжу пивом.
Незважаючи на те, що він приносить користь організму, це просто напій: він не замінює жодної їжі. З іншого боку, якщо вам подобається напій, відмінний від води, пиво - хороший варіант.
Цей напій містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, і це багато менше калорій, ніж безалкогольні напої та промислові соки.
У цих напоях, про які ми щойно згадали, багато цукру, а тому дуже калорійні, навіть так звані легкі версії. Ось чому краще піти на пиво.
Ви повинні пом'якшити споживання пива
Чоловіки не повинні пити більше двох-трьох сортів пива на день. Жінки не повинні пити більше одного-двох на день. Пити більше може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Це здається очевидним, але найкраще наголосити на цьому: те, що ви вживаєте низькокалорійні напої, не означає, що ви схуднете. Повноцінне харчування - головний запорука схуднення.
Якщо у вашому раціоні багато низькокалорійних продуктів, особливо жирної їжі, ви не втратите зайвих кілограмів.
Пиво регідратає після фізичних навантажень
Після занять фізичними навантаженнями, вживання пива - хороший варіант для поповнення мінеральних солей. Очевидно, споживати в помірних кількостях. Знову ж таки, бажано зупинити свій вибір на безалкогольній версії.
Пиво містить мальтодекстрин, своєрідний вуглевод, що сприяє відновленню рідини після фізичних навантажень.