П’ять кілограм тому Ось чому воно того варте! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Вправніший у повсякденному житті, плюс здоров’я та довше життя: прочитайте про чудові переваги навіть незначної втрати ваги. Потрібно більше причин, щоб розпочати?
Ви правильно прочитали: Це та багато іншого відбувається в організмі та на тілі, коли ви довго втрачаєте вагу. Чим сильніше виражена ваша зайва вага заздалегідь, тим сильніше виражений ефект. Найпростіший спосіб класифікувати себе за допомогою індексу маси тіла (ІМТ): маса тіла в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті. Якщо значення між 18,5 і 25, все нормально - ви знаходитесь в оптимальному діапазоні ваги. З 25 років і вище ризик для здоров’я зростає; будь-хто в цій області виграє від втрати ваги.
Ось чому боротьба із схудненням варта
З 30 років говорять про сильну надмірну вагу (ожиріння). Тут терміново рекомендується медична допомога. Окружність талії (міра вище пупка!) - ще одна точка відліку для оцінки ризику. Більше 88 сантиметрів для жінок та 102 для чоловіків означають підвищений ризик для здоров'я - з кожним кілограмом, який зникає з стегон, ризик також зменшується.
Всі дванадцять причин схуднення ви можете знайти у нашій фотогалереї!
Більше статей для вас
я хотів би замовити цю таблетку для схуднення вагою 85 кілограмів і мені потрібно схуднути
Я скинула 5 кілограмів за 2-3 тижні, щодня (півгодини) ходила на пробіжки і майже не їла солодощів. Потім вночі я їв фрукти чи овочі. Зараз я важу 54 кіло.
сіно! перш за все, вітаю. але у мене також є кілька запитань, а саме, що ви їли вранці в обід і ввечері, і чому ви їсте вночі? І ХАЙЛІ ЗНОВУ ПРИЙДУТЬ?
Навіть якщо у вас був успіх із вашим методом, я можу лише відмовитись йому, оскільки ефект йо-йо попередньо запрограмований. Якщо хтось так схудне, їм доведеться їсти фрукти та овочі лише після дієти. Набагато більше, і без ефекту йо-йо постійні зміни в дієті мають менше жиру, наприклад, вершковий сир 0,1% замість вершкового масла, більше фруктів та овочів, спорт або фізичні вправи без поту - ціна (успіх). Таким чином, ви можете харчуватися здорово навіть після дієти, і вам не доведеться голодувати. Крім того, тіло потребує чергування їжі, і завжди лише одне і те ж стає нудним в довгостроковій перспективі. Крім того, фрукти та овочі перетворюються в організм на жир з 19:00, краще переходити на багату білком їжу з 19:00.
Ваш звіт просто повністю мотивував мене. Дуже дякую . LG Heike
після Великодня, нарешті, я поклав собі голову, щоб схуднути на 5 кілограмів, а оскільки я також не любитель спорту, мені це вдалося, незважаючи на все це і досить легко. я щодня різав свої 5 порцій фруктів та овочів на розмір укусу і випивав 2 літри мінеральної води щодня протягом 30 днів. Маленька підказка з великою кількістю кальцію, наприклад, у Gerolsteiner Stille quelle . Я писав все письмово з 1-го дня і давав фунтам падати, і зараз я важу лише 59 кілограмів замість 65, і що без спорту, це працює без спорту. Ще трохи підказок, щоб перейти до овочів, оскільки фрукти корисні, але занадто багато фруктози. весело провести час.