П’ять поганих продуктів, яких не слід уникати мобільних

поганих

Деякі продукти, які вважаються «поганими», не є настільки небезпечними, крім того, вони необхідні для збалансованого харчування і їх не слід уникати взагалі. Однак більшість не «набирають вагу», якщо тільки рекомендовані кількості не перевищені.

Yahoo Shine пропонує вам 5 найкращих «поганих» продуктів, яких не слід уникати:

1. Арахісове масло

Один арахіс містить корисні жири, білки, клітковину і магній, а також менше калорій і жиру, ніж мигдаль.

Картопля може бути у вашому списку заборонених продуктів, оскільки це вуглеводи, але середня за розміром картопля містить такий же рівень вуглеводів, як скибочка і половина цілого павича, 4 грами клітковини і вдвічі більше калію, ніж середній банан.

Самі кренделі не саботують ваш раціон, а лише певні кренделі. Білі борошняні, пухнасті кренделі з цукром або сиром - «заборонений» варіант. Кренделі, виготовлені з борошна грубого помелу, без солі та цукру, цілком корисні та дієтичні.

Цукор сам по собі не дуже поганий, проблема в кількості споживаного цукру. Чайна ложка цукру містить 15 калорій, тому ви можете підсолодити напої або їжу природним шляхом, але не перевищуючи рекомендовану добову кількість. Однак уникайте всього, що попередньо підсолодили.

Яйця можуть бути смачним варіантом для сніданку, обіду або вечері і навіть закусок. Вони містять білок і вітамін D. Деякі люди уникають їх через холестерин, але одне яйце на день повинно бути нормальним, якщо його не їдять разом із сосисками, беконом, хлібом з маслом або жирним сиром.