П’ять порад, яких слід дотримуватися протягом 1 місяця, щоб легко схуднути Lepape-Info

Зазвичай рекомендується довго худнути, щоб уникнути відскоку ваги або явища йойо. Це правда ! Однак стимул для прискорення схуднення може стимулювати мотивацію до прийняття, наприклад, кращих харчових звичок.

слід

Ось 5 підказок щоб почати або перезапустити свою втрату ваги.

На закінчення збережіть задоволення їсти, як вершник, який командує своїм конем. Якщо ви жадаєте страви з картоплею фрі, побалуйте себе раз і назавжди (не доходячи до порушення травлення), і давайте поговоримо про це. Якщо ви відчуваєте непереборне бажання морозива чи тістечка після роботи, насолоджуйтесь цією гурмановою перервою без провини. Словом, залишайтеся пілотом своїх (обґрунтованих) бажань. Відрізнити їх від своїх булімічних імпульсів. А щодо останніх, не соромтеся звертатися за допомогою до спеціалістів з харчування, щоб їх виправити.

(*) Тест Лондонського Тауера (TOL). Т. Шалліце, "Специфічні порушення планування", Філософські угоди Королівського товариства Лондона. Серія B, Біологічні науки, політ. 298, п o 1089, 1982, стор. 199-209