П’ять природних методів для успішного проведення детоксикації
Після того, як ви надмірно захоплюєтеся багатою їжею та алкоголем, січень стає місяцем нових починань, який часто включає тягу до детоксикації та фітнесу. Як взяти складку, щоб здоровий спосіб життя також приносив задоволення ?
На тарілці
Перше джерело добробуту та міцного здоров’я, наша табличка - це гравець номер один, який слід враховувати, щоб (пере) отримати форму. У січні зосередьтеся на цих особливо детоксикаційних продуктах, таких як артишок, капуста, крес-салат, буряк або авокадо. Ми віддаємо перевагу нежирному м’ясу, і особливо ми зменшуємо пропорцію на своїх тарілках, щоб з’їсти три чверті фруктів, овочів та бобових проти чверті білків тваринного походження.
У склянці
Якщо, звичайно, ми відмовляємось від алкоголю, це перш за все тому, що це важливе джерело цукру. Тож ми також забороняємо газовані напої, навіть у легкому режимі, за півтора літра води на день, щоб брати їх скрізь у пляшці, звичайно. Увечері або вранці ви наважуєтесь замінити каву відваром кульбаби або трав'яним чаєм, виготовленим на 100% з відціджуючих та детоксикуючих рослин: артишоку, лопуха, болдо, кульбаби, чорної редьки, розмарину. Здоровіші та зручніші для вашої печінки.
Під ковдрою
Спи, ця чудова операція регенерації для твого тіла! Хороший нічний сон допомагає вам бути в кращій формі, а також краще засвоювати їжу і, отже, відчувати себе легше. Ми балуємо свій сон, уникаючи перегрітих кімнат і накладаючи якомога регулярніше ритуал багатогодинного сну. Ще одна порада? Очищуючий спрей або дифузор ефірних масел з евкаліптом, який сприятиме диханню і, отже, кращій оксигенації клітин протягом ночі.
В спортзалі
Що може бути ефективнішим за годину пітливості для евакуації тяжкості в шлунку та відчуття жаху? Січень - це можливість повернутися до руху, але якщо ви не хочете здаватися після трьох сеансів, вам доведеться йти поступово і віддавати перевагу легкій, але регулярній діяльності надто інтенсивній сесії, яка буде знеохочувати вас. Порада? Потрапляйте туди удвох або з друзями: важче відпустити спортзал, коли ми мотивуємо одне одного.
Трохи допомоги ?
Деякі харчові добавки або гомеопатичні методи лікування допомагають печінці краще функціонувати, дозволяють стікати, регулювати роботу кишечника та перетравлювати рідину. Будь то цілорічна профілактика чи післясвяткове лікування шоку, спочатку потрібно визначити, чи просять про допомогу ваші нирки, кишечник, шлунок чи печінка. Попросіть свого лікаря або фармацевта.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.