Пюре - як мені подобається
Форум Comme J'aime. Дискусійний форум, присвячений дієті для схуднення Як мені подобається. Поради та взаємодопомога.
пюре з картоплі
Повідомлення від пурутопія »22 листопада 2016 р., 15:10
Re: пюре
Повідомлення від Крол69 »23 листопада 2016 р., 16:05
Я визнаю, що більше не терплю овочевих пюре, тому адаптуюсь і взагалі беру натомість 50 г хліба з двома частинами сиру максимум 11%.
Це не заважає моїй втраті ваги. Мій тренер навіть сказав мені, що я можу додати шматочок шинки та трохи овочів. Думаю, спробую наступного разу:
Біла шинка
50г хліба
Овочі
і формувальна частина
скажи мені, що ти про це думаєш
Re: пюре
Повідомлення від пурутопія »23 листопада 2016 р., 18:27
Re: пюре
Повідомлення від АннабельCJA »24 листопада 2016 р., 15:53
Всім привіт !
Увечері, якщо ви не вживаєте своє пюре (на смак чи ні), ви можете замінити його на:
Необмежена кількість овочів
Джерело білка:
-
* 50 г нежирного м'яса: - шинка з шкіркою, знежирена
- Пташина грудка: курка та індичка
* 80 г нежирної риби: тріска, пікша, минтай, путас, морський окунь, морський лящ, хек, промінь, підошва, калкан, консервований тунець у розсолі
* 80 г ракоподібних: молюски, очищені креветки, мідії без черепашок
* 50 г жирної риби: лосось, форель, вугор, анчоуси, оселедець, скумбрія, сардини, свіжий тунець
* 1 яйце: тверде, шкаралупа, теля, смажене ...
-
* 100 г крохмалистих продуктів (тобто 4 столові ложки): макарони, рис, булгур, кукурудза, бобові або 2 столові ложки. картопляне пюре або 4 маленькі картоплини + Неварені або варені овочі (крім згаданих вище)