Плавання в холодній воді підвищує апетит; Блог VitaClub

Бодібілдинг та фітнес-вправи

Плавання в холодній воді підвищує апетит

Біг, їзда на велосипеді або навіть ходьба в більшості випадків спричиняють втрату ваги у більшості людей, проте не можна сказати те саме про плавання. Вчені університету

у Флориді підкреслили, що плавання в холодній воді може підвищити апетит, що призведе до збільшення маси тіла.

Якщо відбувається швидка втрата тепла, мозок «вирішує» накопичувати більше енергії. Як ви, напевно, можете собі уявити, якщо ви вирішите плавати в холодній воді, то втрати тепла посилюються. Інтенсивні навантаження призводять до посиленого кровообігу шкіри, а тому втрати тепла значно прискорюються.

Вчені виявили, що ви споживаєте на 45% більше калорій після закінчення плавання в холодній воді, ніж у гарячій. На відміну від плавання, бігу або їзди на велосипеді, це допомагає підтримувати тепло тіла, що призводить до посиленого обміну речовин і втрати ваги.

На закінчення можна сказати, що плавання - це рішення для людей з проблемами регулювання температури тіла або з проблемами рівноваги, але плавання не є ідеальним рішенням, якщо ви хочете схуднути.

---