Пляшка або кран, яка вода краще
Чи з бензином, чи все-таки, це здебільшого питання смаку. Негазова вода більше підходить для руху і для занять спортом. Адже під час тренувань ви хочете швидко втамувати спрагу. Негазовану воду пити швидше, і це більш корисно для фітнес-тренувань.
З крана або з пляшки?
Поширена думка про те, що мінеральна вода в пляшках багатша мінералами та мікроелементами, лише частково вірна. Вода з-під крана також містить такі мінерали, як кальцій, магній, натрій та залізо. Тільки не в такому високому дозуванні, як мінеральна вода в пляшках.
Крім того, наш мінеральний баланс вже покритий нашим раціоном. Згідно з дослідженням компанії Trinkwasser e.V., вода відіграє лише незначну роль у задоволенні потреб у мінеральних речовинах, і в деяких регіонах вона за рівнем мінеральних речовин є рівною з водою в пляшках.
Кількість мінералів у водопровідній воді сильно залежить від джерела: підземні води містять більше мінералів, ніж поверхневі. Близько 66 відсотків німецьких домогосподарств забезпечуються підземними водами, які багатші на корисні копалини.
Є водопровідною водою нешкідливою для здоров’я?
Питна вода підлягає дуже суворому контролю в Німеччині. Вода з-під крана повинна відповідати більшим вимогам, ніж столова або мінеральна вода в пляшках. Однак у південноєвропейських країнах слід бути обережним і пити тільки ту воду, яка прямо позначена як питна вода.
Пластикова або скляна пляшка?
Одним з аргументів на користь води з-під крана або мінеральної води зі скляних пляшок є дослідження вмісту хімічних речовин у воді з ПЕТ-пляшок. За даними Stiftung Warentest, мінеральна вода з пластикової пляшки має невеликі сліди хімічних речовин та гормонів навколишнього середовища. Дозування нешкідливі для здоров'я, але призводять до втрати смаку.
Будьте еко, пийте воду з-під крана!
Питна вода з крана також має кращий баланс СО2, ніж вода у пляшках. Зрештою, мінеральна вода, яку ви купуєте, транспортується довго, і її потрібно упаковувати. У гіршому випадку на це може витратити до 3 літрів олії. Вода з-під крана, навпаки, не виробляє ніяких викидів: ні транспорту, ні упаковки.
Освіжаюча газована вода
Якщо ви не хочете пропустити освіжаюче бурління у воді, вам слід придбати газований напій вдома. У пристрої є вуглекислий бак, який пресує воду в газовану воду. Це освіжає і позбавляє вас від необхідності носити ящики для води.
Водна хода!
Важливішим, ніж вирішення, використовувати люльку чи пляшку, є кількість випитої води: вона повинна становити щонайменше 1,5-2 літри на день. Влітку або під час тренувань він повинен бути на один-два літри більше. Питна вода також може допомогти вам схуднути: Дослідження Charité Berlin показали, що питна вода збільшує споживання калорій на короткий час і гарантує, що ви вживаєте менше калорій.