Плюси та мінуси енергетичних напоїв
Огляд
Енергетичні напої - це новий винахід людини, хоча їх інгредієнти використовувались у відродженні протягом багатьох століть. Винахід тоніків, здається, стало панацеєю для студентів під час іспитів, офісних працівників у мертві дні, вчителів фітнесу, які хочуть виступу, втомлених водіїв та тих, хто відвідує нічні клуби, і взагалі тих, хто дуже втомлений, але який повинен залишатися веселим і жвавим. Лише одна коробка, і ви більше не відчуваєте потреби у сні, і людина може продовжувати безкінечно.
Виробники продукції заявляють, що вони мають лише переваги, і випускають нові асортименти. Якщо все так весело, чому законодавчі спроби заборонити їх?
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
склад
Кофеїн. Всі енергетичні напої містять його. Кофеїн має стимулюючу дію: 100 мг кофеїну стимулює розумову діяльність, 238 мг підвищує стійкість серця до навантажень. Щоб мати достатній ефект, необхідно споживати не менше 3 банок, але виробники рекомендують не вживати більше 1-2 банок на день.
таурин. В одній коробці міститься в середньому від 400 до 1000 мг таурину. Це амонійна кислота, яка накопичується в м’язовій тканині. Вважається, що це покращує роботу серцевого м’яза. Однак нещодавно лікарі заявили, що таурин не впливає на організм людини.
карнітин. Це компонент клітин людини, який сприяє швидкому окисленню жирних кислот. Карнітин підвищує обмін речовин і зменшує м’язову втому.
Гуарана та женьшень. Вони є лікарськими рослинами з загальнозміцнюючим ефектом. Листя гуарани використовуються в медицині: вони вивільняють молочну кислоту з м’язової тканини, знімають біль, захищають від атеросклерозу та очищають печінку. Однак лікарі вважають, що збудливі ефекти, приписані гуарані та женьшеню, не підтверджені науково.
Комплекс вітамінів групи В. Вони необхідні для нормальної роботи нервової системи, особливо головного мозку. Організм може їх пропустити, але збільшення доз не збільшує продуктивності праці, розумових здобутків та інших корисних ефектів, як виробники намагаються нас переконати.
мелатонін. Це речовина, що міститься в південноамериканському зеленому чаї під назвою мате. Екстракт Ilex Paraguarensis допомагає полегшити голод і схуднення.
плюси
Якщо людині потрібно підняти настрій і підвищити свою розумову активність, для цього дуже корисні енергетичні напої. Асортименти можна знайти на будь-яку потребу. Тонізуючі тоніки поділяються на групи для людей з різними потребами: одні містять більше кофеїну, інші вітаміни та вуглеводи. Напої на основі кофеїну підходять тим, хто любить багато, і студентам, які працюють або навчаються вночі, а напої з вітамінами та вуглеводами - для активних людей, які воліють проводити вільний час у тренажерному залі.
Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози. Функція вітамінів добре відома. Глюкоза швидко потрапляє в організм, включається в окислювальні процеси та забезпечує енергією м’язи, мозок та інші життєво важливі органи. Ефект від кофеїнових напоїв триває 1-2 години, а від енергетичних - 3-4 години. Крім того, більшість енергетичних напоїв є газованими, що підвищує їх ефективність - це третя відмінність від кави. Коробки, в яких знаходяться ці напої, можна взяти в будь-якій ситуації (машина, танцпол), чого не скажеш про каву чи чай.
мінуси
Ці напої можна вживати лише в суворо контрольованих дозах. Максимум 2 коробки на день. Якщо людина п’є більше, це може значно підвищити кров’яний тиск або рівень цукру в крові.
Енергетичні напої заборонені у Франції, Данії та Норвегії, вони продаються лише в аптеках, оскільки вважаються наркотиками. Нещодавно шведська влада розпочала розслідування щодо смерті трьох людей, можливо, через споживання енергетичних напоїв. Вітаміни, що містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити полівітамінні комплекси.
Людям, які мають проблеми з артеріальним тиском, слід уникати вживання цих напоїв. Думка, що ці напої забезпечують енергією, є помилковою. Вміст коробки відкриває двері до внутрішніх резервів організму, як ключ. Іншими словами, вони не забезпечують енергією, а виснажують організм. Людина використовує власні ресурси, простіше кажучи, позичає їх у своєї особистості. Звичайно, рано чи пізно борг потрібно сплатити, людина може страждати від втоми, безсоння, дратівливості та депресії. Кофеїн, що міститься в загальнозміцнюючих речовинах, як і будь-який інший стимулятор, виснажує нервову систему.