Побічні ефекти голодування
Голодування є головною зміною для обміну речовин, органів травлення, серцево-судинної системи і, нарешті, для психіки. Це часто повне відхилення від повсякденних звичок вимагає від посту багато чого. Тому цілком зрозуміло, що тіло і розум також реагують на відповідні симптоми. Чим більше тип голодування відрізняється від попередніх харчових звичок, тим сильніші ці симптоми. Той, хто вибирає a Піст вирішує, повинен зважити: яку мету потрібно досягти, наскільки далеко сягає ваша готовність утриматись і які побічні ефекти посту можна терпіти індивідуально? Наступне покликане надати невелику допомогу у прийнятті рішень.
Вибрана пропозиція на піст
Лікування натще - чисто - 7 днів
Бад-Зальцуфлен, Тевтобургський ліс
7 ночей від
462,00 євро *
на людину
Типові побічні ефекти суворого терапевтичного голодування
Суворі форми голодування повністю уникають твердої їжі протягом 7 - 21 днів. Запас енергії надзвичайно зменшений, і споживаються лише низькокалорійні рідини, такі як вода, несолодкі трав’яні та фруктові чаї, а також фруктові та овочеві соки. Ця форма посту визнана з медичної точки зору як лікувальний метод при деяких захворюваннях та для профілактики. Типовими представниками є піст Бухінгера або дуже подібний піст, за словами доктора. Гельмут Люцнер. Метаболізм повністю змінюється, травна діяльність квазі зупинена.
Пов’язані теми
Метою є всебічне очищення організму, посилення самовідновлювальних сил та повернення розуму до власного центру. Це може призвести до головного болю, втоми, нудоти та блювоти, проблем із кровообігом, тяги до їжі та інколи до сильних змін настрою. Ці побічні ефекти голодування протиставляються попередніми днями полегшення та ретельним очищенням товстої кишки (також відомим як «очищення») протягом періоду голодування. Помірні види спорту, такі заходи, як обгортання тіла або масаж кишечника, техніки релаксації, оздоровчі програми та розмови допомагають пережити найскладніші моменти.
Менше побічних ефектів при щадному терапевтичному голодуванні
Різні щадні терапевтичні методи лікування натще також визнані методами оздоровлення. Сюди входять лікування Шротом (відмова від тваринного білка, жиру та солі), голодування згідно з Ф. X. Майром (дієта на молоці та булочках) або Хільдегард фон Бінген (суп натще на основі спельти). Тут споживання їжі суворо обмежено, а загальна кількість калорій дуже низька, але вживається не тільки рідка їжа. Тож травний тракт отримує хоча б трохи роботи. Однак продувка соллю Глаубера, наприклад, є невід'ємною частиною лікування, оскільки згадані побічні ефекти також можуть виникати - хоча і дещо пом'якшені. Тяга до їжі трапляється рідко. В усьому процесі помірне терапевтичне лікування натще порівняно зі строгим голодуванням. В обох випадках побічні ефекти в основному виникають на початку голодування і незабаром знову зникнуть. Вони поступаються місцем легким, приємним відчуттям тіла та стійкому підвищеному настрою завдяки підвищеному виділенню гормону щастя серотоніну.
Терапевтичне голодування за Бухінгером - 7 днів
Бад Боклет, Франконія
7 ночей від
679,00 євро *
на людину
Пост «легкий» - практично без побічних ефектів
Різні помірні форми голодування з’явилися з точки зору загального самопочуття та життєвого стану та запобігання захворювань. Сюди входять всі лікувальні засоби натще, які обходяться без певної їжі, але забезпечують майже нормальну їжу протягом дня. Наприклад, лужне голодування, яке має на меті гармонізувати кислотно-лужний баланс і повністю відмовитися від кислої їжі, в даний час на вустах у всіх. Ця суто вегетаріанська форма харчування, якої зазвичай дотримуються протягом 14 днів, не викликає тяги і є досить приємною з точки зору кулінарних вишукувань. Однак лужне голодування також може мати побічні ефекти. Оскільки вміст клітковини в посуді досить високий, наприклад, шлунково-кишковий тракт може спочатку реагувати на газ. Аюрведичне голодування або Metabolic Balance® також потрапляють у категорію голодування, пропускаючи певні продукти.
Також «побічний ефект»: кілограми падають
(Лікарські) голодування не мають головною метою схуднення. Оскільки всі ліки натще походять з більш-менш сильним зниженням калорій, втрата ваги є одним із «побічних ефектів», який слід очікувати - і який, як правило, прийнятий із задоволенням. Однак приємний ефект швидко зникає, коли після голодування відновлюється стара схема харчування. Однак, якщо під голодуванням розуміти вступ до повноцінної, свідомої та з урахуванням калорій дієти, нову тонку лінію можна також зберігати постійно. Якщо ви хочете спеціально схуднути і з цієї причини плануєте лікування натще, найкраще вибрати одну з різних дієтичних форм без побічних ефектів.