Початковий семінар з ходьби та бігу для початківців та для схуднення Школа бігу Герберт Стеффні

Семінар для початківців: Активний оздоровчий

Курс для початківців: "Активний оздоровчий" чистий 29 травня - 1 червня 2008 року Почніть успішно із задоволення і дотримуйтесь цього: скандинавська ходьба, біг підтюпцем, схуднення, гарний настрій!
Розширений семінар вихідних днів (четвер-неділя) для (майбутніх) любителів прогулянок та бігунів та людей, орієнтованих на фітнес! Змішані інтенсивні семінари для змагальних бігунів, просунутих та початківців

Цільова група: початківці, охочі схуднути та фітнес-орієнтовані пішоходи та бігуни
Мотивація та керівництво: не просто знання, а дія - це сила
при фізичних вправах і правильному харчуванні фігура під контролем
відсутність сумління з приємною їжею
Приготування цільної їжі з олімпійським кухарем Чарлі Долл на його кухні
Теорія та практика харчування: повноцінна кухня для спортсменів-гурманів
Навчання: теорія та практика з ніжним вступом та розвагами
Будьте в формі, будьте в формі: почніть успішно та стабільно
індивідуальні зони тренувань та план фітнесу
Прогулянки, біг підтюпцем та відпочинок у селищі сауни

Насичені поради в малих групах, великі індивідуальні тести та перевірки нашою командою експертів, повноцінна кухня для гурманів у Олімпійський кухар Чарлі Долл, Хінтерцартен, Село сауни, 3 ночі, повний пансіон, семінарські напої. все включено!

Подарунок? Ми будемо раді створити його для Вас за запитом

подарунковий ваучер!
(зверніть увагу на реєстрацію;
тоді можливо також вказати іншу "камуфльовану" адресу відправлення!)

Повна кулінарна забава з олімпійським шеф-кухарем Чарлі Долл
Харчування для фітнесу - насолоджуйтесь калорійною та здоровою їжею

Наш комплексний семінар!

Інтенсивна індивідуальна підтримка та перевірки С Герберт Стеффні і Команда: Лекції про тренування від початкового рівня до прогулянок та бігунів, ортопедична профілактика, кардіо-фітнес, корисне, смачне та здорове харчування, втрата ваги, корисне кулінарне задоволення на кухні Олімпійський кухар Чарлі Долл, Мотиваційна лекція, наприклад, с Олімпійський чемпіон Георг Тома, індивідуальні поради щодо тренувань, перевірка жиру та фізичної форми, артеріальний тиск, вимірювання холестерину, аналіз стилю бігу та ходьби, визначення ваших індивідуальних зон тренувань відповідно до вимірювання частоти серцевих скорочень та лактату, матеріальні поради, програма розтягування та зміцнення, медичні поради Лікар. Маркус Келлер, і звичайно, зустрічі зі скандинавською ходьбою, ходьбою та бігом з інструкціями в адаптованих групах.

Будь ласка, надішліть електронне повідомлення за адресою:

Зареєструйтесь, оскільки ми зараз перебуваємо в Австрії, де працює тиждень, і наразі не можемо обробляти факси/пошту!

Ходьба або скандинавська ходьба - щадний початок фітнесу

Чиста насолода та смак - шеф-кухар Charly Doll у саду з трав

. використовується на наших семінарах для визначення окремі напрямки тренувань. Більшість початківців починають занадто інтенсивно і мучать себе абсолютно без потреби. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні в його Зона спалювання жиру і тренуватися з низьким ризиком травмування. З нами ви дізнаєтесь, як правильно користуватися пульсометром, щоб побачити результат Вимірювання лактату може ввійти відразу. Для цього потрібна крапля крові відразу після тренування. Ми використовуємо це для розрахунку ваших індивідуальних оптимальних зон тренувань. Випускник спорту Майкл Куцнер - наш фахівець з вимірювань.

. є частиною наших інтенсивних семінарів. За потреби покриваємо Неправильні рухи на. Ми виправляємо їх на стильно ефективний біг та скандинавську ходьбу Ручна робота, ставлення і обговорити ваш Поведінка кочення. Звичайно, ми також дамо вам рекомендації щодо правильного Вибір кросівок та поради щодо гімнастики для більш економного та красивого стилю бігу. Крім того, ми знімаємо вас на біговій доріжці з різним взуттям.

Медична консультація.

. також є частиною наших інтенсивних семінарів. Далі спортивна медицина та ортопедичні лекції що включає короткий Консультація з одним з наших досвідчених лікарів, Кров'яний тиск і Вимірювання холестерину, ми створюємо індивідуальний для вас Профіль ризику. Є також Перевірка придатності наприклад, з вимірюванням жиру в організмі, індексом маси тіла та комп'ютерними навчальними консультаціями, де Герберт Стеффні дасть вам свої Дані навчання для вашого майбутнього планування та контролю навчання Пульс і Вимірювання лактату визначено та складено.

Лекції та практикуми.

. тому що ми хочемо вас після семінару Ви власний тренер і тому детально пояснити теоретичні передумови, але загалом зрозумілим чином. Наш семінар - один велике навчання для теорії тренувань, планування тренувань та контролю тренувань, гімнастики та тренування спини, харчування, схуднення, нормальної та ідеальної ваги, підбору матеріалу та мотивації.

Ходьба і скандинавська ходьба.

. Ми давно практикуємось у Німеччині. Коли інші ще сміялися над цим, Ми інтегрували цей чудовий фітнес-спорт у наші семінари, будучи піонерами в 90-х роках, і писали про наш досвід із ним Журнали про фітнес і Книги . Тому наші тренери мають багато досвіду з першого уроку та навчають вас правильній техніці. Ви можете навчитися ходьбі та скандинавській ходьбі з нами "так би мовити!" Читати перша стаття Гербертом Стеффні, який з’явився у Німеччині на скандинавській ходьбі.

Біг підтюпцем або ходьба.

. Ти мучишся під час пробіжки, чи не задихаєшся? Будемо відвертими: тільки ваша голова знає, ходите ви або бігаєте. Серце, кров’яний тиск або рівень холестерину та спалювання жиру зовсім не цікавлять, як ви дістанетесь до правильної зони тренувань. Ми допомагаємо вам знайти правильний вид спорту. На зустрічах з бігу та скандинавської ходьби ми тренуємось у свіже гірське повітря! Природний парк Південний Шварцвальд - справжній Мрія для спортсменів на витривалість! У чотирьох-п’яти групах, пристосованих до вашої роботи, ви можете практикувати те, що вивчили на відкритому повітрі, до двох разів на день під керівництвом та керівництвом наших тренерів. Ви можете чекати від нас найкрасивіші панорамні бігові маршрути повз ферми Шварцвальду, балоти, озера (включаючи Тітісі), через луки, пасовища та ліси. Чистий досвід природи!

Розклад і програма: Залежно від розкладу та змін програми
Якщо не вказано інше, це завжди Герберт Стеффні Доповідач

16.30 Зустріч зі скандинавською ходьбою/бігом, після того Сауна та релаксація
19.00 вечеря
20.30 "Від пастуха до олімпійського чемпіона"- Лекція та фільм від і з Георг Тома