Початок дієти Дюкана - як почати худнути
Як розпочати дієту Дукана? Дізнайтеся поради щодо початку дієти Дукана. Планування та організація допоможуть вам успішно схуднути.
Початок дієти Дукана
Відкрийте для себе основні кроки початку дієти Дюкана:
1. Розрахуйте свою справжню вагу на нашому веб-сайті. Це допоможе визначити цільову вагу, показати вашу персональну програму, включаючи тривалість та кількість цілей для схуднення для перших 3 фаз дієти Дукана.
2. Вирішіть, які причини спонукають вас схуднути. Ви повинні бути тим, хто робить цей крок. Запишіть джерела мотивації, які допоможуть вам досягти своєї мети, і дотримуйтесь своєї задачі.
3. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем, який проконсультує вас щодо вашого підходу, починаючи з повного обстеження (аналіз крові, артеріальний тиск, стрес-тест тощо)
4. Поговоріть зі своїми друзями та родиною і не поспішайте пояснити важливість їх підтримки, поки ви сидите на дієті. Вони стануть вашими союзниками для схуднення. Приєднуйтесь до тренувань на нашому сайті, щоб взяти участь у форумі та взаємодіяти з іншими членами спільноти.
5. Визначте дату початку, наприклад, у понеділок! Це ключ, який поставить вас на шлях схуднення та змін.
6. Видаліть усі спокуси зі своєї кухні та запасіть їх лише дозволеними продуктами дієти Дюкана. Пройдіть свою комору, шафи та холодильник і додайте 100 дозволених продуктів. Ще одна порада: робіть покупки з продуктами на повний шлунок, щоб у вас не виникло спокуси купувати заборонені продукти.
7. Вирішіть, як ви хочете дотримуватися дієти Дукана: Наодинці, з книгою «Дієта Дюкана», з одним (або декількома) близькими друзями чи членами сім’ї, з громадою Дюкан та її дуканянами або з офіційною онлайн-програмою коучингу Дюкана. Дізнайтеся, чому саме тренер Дюкана найкращий вибір. Виберіть безтурботність!
Якщо ви виконали ці 7 кроків, то ви готові розпочати дієту Дюкана. У вас є зелене світло для початку Фаза атаки.