Початок фітнесу

Вкл. Домашнє тренування!

Чоловік і жінка

Тренувальні успіхи

без пристроїв

21-денна придатність рішення

Без спортзалу, але з успіхом!

Здоровий харчування

Ефективний навчання

Багато весело!

5 страв проти ваги харчові основи Їжте свою улюблену страву

5 страв проти ваги харчові основи Їжте свою улюблену страву

Немає щомісячної передплати в тренажерному залі. Не потрібно фітнес-обладнання. Тільки 15 хвилин на день

Фітнес брехня - Мої нові знання!

НЕБЕЗПЕКА: Чому ви не можете довіряти фітнес-студіям? Чи знаєте ви це почуття? Ви примушуєте себе до переповненої фітнес-студії після 8 годин роботи щодня - день за днем, тиждень за тижнем? Завжди з думкою - ЧОМУ так багато людей просто худнуть або набирають м’язи?

Я дуже добре знаю це відчуття! Місяцями я ходив у спортзал, сумлінно сплачував свої внески, плату за послуги та додаткові збори, а потім . ну, я майже намовляв себе бачити результати. Якось мій жир на животі відчував себе менш хитким, і я думаю, що мої груди також починають формуватися. Але блін, це повинен бути єдиним результатом після 3 місяців у спортзалі?!

Після роботи я вважав за краще витрачати час на дослідження, а не повертатися до спортзалу (правда, я теж трохи лінивий). Я дізнався багато нового про взаємодію м’язів на ногах - як ви можете використовувати його для підвищення рівня тестостерону. Цей підвищений рівень тестостерону потім використовується для дійсно видно нарощування м’язів у верхній частині тіла. Все добре, але я був скептично налаштований, і все більше тренажерних залів мені гидило. Я скасував передплату з великою кількістю туди-сюди (я вже здогадався!) І відклав 55 євро, які я платив щомісяця.

На щастя, мій колега по роботі роками вивчав вплив фітнес-тренувань на окремі групи м’язів. Він був саме (фізично) людиною, якою я хотів би бути за допомогою тренажерного залу. Я запропонував йому мої заощаджені 300 €, щоб дати мені один дуже просто, створив план тренувань, зрозумілий для початківців . Це було все 9 крокових тренувань народився!

Нарешті я знову мав мужність! Я прикрасив 9-крокове тренування свого колеги простими ілюстраціями - бо я постійно забував про вправи. Зрештою, я попросив це зробити іншого колегу Виконуйте вправи акуратно і знімати себе. Щоб більше ніколи не забути крок, я обговорив окремі відео з точними інструкціями.

Які у мене боліли м’язи! Мені потрібно було виконати цілих 9 кроків тренувань для найважливіших м’язів всього 15 хвилин. Більшу частину часу я тренувався під час телереклами і навіть міг мотивувати себе до невеликих тренувань після роботи!

Але як щодо моєї проблеми з жиром на животі Мій колега Кай сказав, що правильний енергетичний баланс справді допоможе. Будь ласка, що, енергія? Кай пояснив мені: "Це дуже просто - ти повинен стимулювати спалювання енергії в області живота і одночасно їсти менше їжі, яка створює новий жир на животі".

5 судів проти ваг

Тому що я сам висвітлюю всі питання фітнесу занадто складний і роздутий, Я знову відпустив Кая на роботу. За € 70 він зібрав для мене 5 страв, які, нарешті, мали б смачний смак і бути простими у приготуванні. Я маю на увазі легко для себе, як недосвідчений кухар і розлучений чоловік!

Сьогодні я ласкаво називаю готову до ресторану Каю колекцію страв із простим приготуванням "5 страв проти ваги". Це колекція, це не просто змусило мене схуднути, але і стимульоване приготування їжі - просто блискуче!

Тож у мене була проста домашня зарядка та смачна колекція страв, але я все ще не розумів, як працює моє тіло. Я хотів знати, що змушує моє тіло (без високотехнологічних китайців) - чому я раптом виконую певні тренувальні вправи і чому я завжди накопичую жир на животі так швидко, тоді як мій сусід Мартін завжди скаржився на чоловічі сиськи. Ми з Каєм записались на прийом до дієтолога, який був відомий своїми гарячими порадами. Після трьох годин консультацій (за які нам виставили рахунок в розмірі 257 євро) ми зібрали достатню кількість прийомів і написали 21-денний придатний генеральний план. Ми мали намір пояснити тренування м’язів та успіхи у зниженні ваги логічно та просто - для чоловіків та жінок!