Почніть шкільне життя здоровим - BARMER дає поради щодо того, що входить у коробку для сніданків BARMER

Шверін, 16 серпня 2018 р. - Плитка яблука чи шоколаду в хлібниці? Наскільки важлива тема здорового харчування, особливо для дітей шкільного віку, показують тривожні цифри штату: кожна сьома дитина з Мекленбурга-Західної Померанії була занадто товстою на вступних іспитах до школи у 2016/2017 навчальному році. Це 13,5 відсотка дошкільнят. "Ми знаємо цей тривожний результат дослідження медичних послуг", - каже Хеннінг Куцбах, державний менеджер BARMER у Мекленбурзі-Західній Померанії.

здоровим

Межа між кількома кілограмами занадто багато і патологічним ожирінням не завжди чітка, оскільки фізіологічні властивості різняться залежно від людини. «Деякі діти виглядають жилавими, а інші - пухкими. Але це нічого не означає », - пояснює Хеннінг Куцбах. Так званий індекс маси тіла дітей (K-BMI), який враховує не тільки вагу, але і зріст, дає початковий підказку. За допомогою дитячого онлайн-калькулятора ІМТ від Федерального центру медичної освіти (BZgA) батьки, які не впевнені в собі, можуть отримати початкову орієнтацію.

Якщо у дитини надмірна вага, спочатку батьки не повинні панікувати. Однак не варто також ігнорувати це, оскільки це може вплинути на його здоров’я та подальший розвиток. Зі збільшенням ваги також збільшується ризик високого кров’яного тиску та порушень обміну речовин. Крім того, рухливість, витривалість і сила страждають від надмірної ваги. Окрім фізичних наслідків, глузування та дражниння з боку інших дітей, звичайно, можуть також призвести до психологічних проблем.

Цільнозерновий хліб, йогурт та фрукти як закуска під час перерв

Батькам найкраще реагувати якомога раніше, оскільки тоді найкращі шанси взяти під контроль будь-які проблеми з вагою або не дати їм спочатку виникнути ”, - говорить керівник BARMER. Перш за все, допомагає достатня кількість фізичних вправ. Вилазьте з дивана і виходьте на вулицю! Спорт та екскурсії творять чудеса. Здорове і здорове харчування - основа здорової ваги.
Коли в суботу 13600 хлопчиків і дівчаток починають навчання в школі, у багатьох сім’ях вперше виникає питання: що потрапляє в коробку для обіду? "Якщо це можливо, батьки повинні снідати з дітьми вранці, а також давати їм корисну закуску в якості закуски", радить Хеннінг Куцбах. Для перерви добре підходять цільнозерновий хліб або булочки з непросіяного борошна, а також молочні продукти (йогурт або кварк), шматок фруктів або овочів, таких як яблуко, груша, персик, морква, редька чи огірок. Тим, хто вважає за краще брати ковбасу до сиру в обідню перерву, пропонується використовувати нежирні начинки, такі як шинка, солонина з яловичини або ковбаса з м’яса птиці.