Пояснена діабетична харчова піраміда; Лікування, поради, поради, підказки та засоби
Харчова піраміда для діабету звучить погано, як піраміди швидких легких грошей, де останніми, хто приєднався, є програші. Але побоюйтеся, що не лише ті, хто програє в харчовій піраміді з діабетом, - це ті, хто не вживає її.
Простіше кажучи, ця діаграма продуктів харчування з поступовим діабетом просто розроблена, щоб провести вас через продукти з високим вмістом цукру та утримати вас у рівновазі. Пам’ятаєте, коли у вас виявлялися симптоми діабету, і як вам доводилося боротися з цукровим фактором? І у вас було багато професійних та домашніх порад щодо того, як це зробити, і, мабуть, у вас було кілька гикавок тоді на початку. Але на допомогу приходить діаграма діабетичної харчової піраміди, де з першого погляду ви можете побачити, як правильно організувати свій раціон з правильним балансом вмісту цукру.
Процес безболісний і зрозумілий. Діабетична харчова піраміда працює як звичайна харчова піраміда з продуктами, перерахованими у верхній частині, які слід їсти в міру і нечасто; продукти солодкі на смак та жирна їжа. Чим нижче в піраміді ви йдете, тим більше ви можете брати участь без проблем з дисбалансом цукру.
Тож з якими продуктами ви можете трохи поблажити і не мати проблем? Ви можете пити молоко до 3 склянок на день (звичайно нежирне молоко), і ви можете отримувати від 2 до 3 стандартних порцій м’яса на день з акцентом на курку та рибу - це не так погано, як це?
І привіт! За допомогою цієї діаграми дієтичного діабету ви можете приймати порції фруктів, овочів та зернових. Ця група продуктів знаходиться внизу їх харчової піраміди і насправді допомагає боротися з хворобами, оскільки з фруктами, багатими клітковиною, та овочами, які допомагають органам розщеплювати глюкозу. 3 і більше порцій на день вам підійдуть.
Якщо говорити про овочі та зернові, це натуральний дар для діабетика, і до 5 порцій на день в хороших частинах забезпечують велику клітковину для розщеплення глюкози в організмі, що загрожує вам комою.
Найкраще в харчовій піраміді з діабетом полягає в тому, що вона полегшує життя будь-якому діабетику, адже, просто подивившись на ілюстровану таблицю з її шістьма категоріями груп продуктів, ви можете отримати повне уявлення про те, що шукаєте. розмір і кількість порцій на день - наскільки це просто?
Діаграма пірамід містить найкращі поради щодо дієт для діабетиків. Внизу перераховані всі продукти, які більшість хворих на діабет повинні їсти такі продукти, як цільні зерна, крохмалисті овочі та квасоля (див. Квасоля - пам’ятаєте фільм «Палаючі сідла» та «ковбойська сцена», що пукає?) Серйозно ці три основи харчування є основною їжею для діабетик.
На другому рівні ми маємо магазин фруктів та овочів, і цей список хороший і дуже корисний здебільшого в потрібних порціях. Третій рівень - ви маєте білок у м’ясі з акцентом на курку та рибу та іноді червоне м’ясо. І зверху, будьте обережні, оскільки ви потрапили в небезпечний магазин із його жирами, олією, цукром та солодощами.