Поліна Гагаріна розказала свою нинішню вагу та те, як вона схудла на 22 кг після народження дочки

Лише через 3 місяці після народження дівчинки Поліна Гагаріна може похвалитися вагою, майже ідентичною тій, що була у неї до завагітніння. Художник зізнається, що за другу вагітність набрала 25 кг, але сумлінними та систематичними зусиллями відновила свою форму за досить короткий час. Як вона це зробила, сказала вона.

"Я знаю, що всі довго чекали цієї публікації. Іноді у мене не вистачає терпіння, але більшість часу - часу. Нижче наводиться текст про мою вагу, дієту та все, що допомагає мені повернути форму. З самого початку кажу вам, що я ще не досяг своєї ідеальної ваги до вагітності. Мені ще 3 кілограми схуднути. Вони для мене дуже важливі. Зараз я важу 56 фунтів, але мені потрібні свої 53 фунти.

розказала
Під час цього завдання я додав точно так само, як і вперше - 25 кг. Я мав домовленість з лікарем: не кажучи вже про свою вагу. Лікар тихо зважила мене, я заплющив очі, вона зафіксувала вагу на простирадлі, і ми розійшлися. Я потрапила в пологове відділення вагою 78,5 кг. Після того, як я народила, я важила лише 1,5 тижні і вже була 64,5. Вага пішов повільно, я годувала грудьми, і гормональні зміни в моєму тілі не дозволяли моїм кілограмам йти, затримуючи воду в організмі.

Через два тижні після того, як я народила Мію, я повернулася на сцену, тож довелося бути сміливою. На щастя для мене, мати рекомендувала @ 1fitchat мені, яка доступною мотиваційною мовою пояснює все про харчову психологію.

Це виглядає приблизно так: вранці - вуглеводи: каша, яка сильно кипить; вдень: білок і клітковина, а ввечері - знову білок. Це важливо! Обов’язково дотримуйтесь інтервалів між прийомами їжі і не їжте занадто багато. Порція містить стільки їжі, скільки поміщається на долоні.

Найголовніший принцип - не залишатися голодними, а якщо ви дуже голодні, їжте закуски з курячих або яєчних білків. Моєю основною проблемою була дисципліна: готувати їжу, брати з собою їжу і вчасно їсти. Але з часом до всього звикаєш, і якщо маєш мотивацію, робиш усе.

Я хочу бути задоволеним собою, своїми формами, хочу подобатися собі, подобатись оточуючим, продовжувати молодість та здоров’я. Важливо, що ви хочете, щодня планувати себе на досягнення своєї мети.

Окрім організованого харчування, важливо подбати про стан шкіри та спортивні заходи. Тут кожен вибирає те, що йому підходить: кардіо, тренажерний зал, пілатес, фітнес, біг. Важливо робити це із задоволенням, і результат з’явиться в дзеркалі. Важливо знайти комфортне і здорове тренування. Здається, я все сказала ", зізнається Поліна Гагаріна, ділячись фотографією із собою, під час пілатесу.