Поливайте найкращий напій для своєї дитини
Джерело життя
Багато пити важливо! Дітям також потрібно пити достатню кількість рідини. Але які напої найкращі для дітей? Важливо не тільки багато пити, але і правильно. Прочитайте тут, чому вода так необхідна для здоров’я вашої дитини.
Потреби вашої дитини в рідині оптимально покриваються під час годування груддю. Однак після відлучення більшості малюків дають пляшечку для годування, наповнену коров’ячим молоком, соком, яблучним шприцем та спеціальними дитячими напоями з сучасної харчової промисловості. Вони не тільки дорогі, але й містять цукор та інші важливі інгредієнти. Одна з причин, чому погані зуби з карієсом та ожирінням у дітей в наші дні неухильно зростають. Також помітно, що багато дітей більше не люблять воду, оскільки їх смакові рецептори з самого початку оброблені солодкими та смачними.
Чому вода краще для вашої дитини, ніж сік?
Погляньте на сечу вашої дитини: чим вище нестача води, тим темніший колір сечі. Нормальна сеча повинна бути майже безбарвною - максимально світло-жовтою - і без запаху
Саме стільки рідини повинна вживати ваша дитина щодня
Німецьке товариство з харчування рекомендує дорослим 35 мл води на кг ваги. Однак дітям потрібно більше води, ніж дорослим: чим молодша дитина, тим більше рідини їм потрібно на кг:
Вік дитини Вимоги: мілілітри води на кг ваги
Від 4 до 12 місяців 110 мл/кг
Це те, що робить нерухома вода в організмі вашої дитини
Вода очищає організм від відходів.
Накопичені токсини та відходи зв’язуються з чистою водою та виводяться через нирки та сечу. Насичені рідини, такі як сік і чай, більше не можуть поглинати відходи. Якщо відходи накопичуються в клітинах організму, це може включати: призводять до головного болю і болю в суглобах.
Вода регулює температуру тіла
Людина найкомфортніше почувається при температурі тіла 37 градусів. Якщо бракує води, температуру тіла вже не можна оптимально регулювати.
Вода допомагає проти закислення в організмі.
Хороша вода є основною і врівноважує надлишок кислоти (наприклад, через неправильне харчування, занадто багато цукру, ліків) в організмі.
Вода заповнює клітини і проміжки між клітинами.
Якщо організм страждає від нестачі води, він забирає рідину з крові, тканин і клітин. Шкіра стає сухою і зморшкуватою, як висохлий лимон. Зневоднені клітини прискорюють процес старіння!
Вода дає енергію
Якщо бракує води, обмінні процеси та функції організму сповільнюються. Це призводить до втоми і відсутності концентрації уваги.
Вода корисна для роботи мозку.
Коли в організмі не вистачає води, мозок може прямо пересихати. Результатом є порушення концентрації уваги та головний біль.
Вода корисна для травлення
У кишечнику також потрібно багато води для процесів травлення. При нестачі води в організмі стілець рухається занадто повільно. Стілець стає жорстким і сухим, і це може призвести до хронічних запорів.
Ознаками нестачі води є
- темна кольорова сеча
- твердий стілець, запор
- Головний біль, запаморочення, низький кров'яний тиск
- сухість слизових оболонок
- фізична слабкість і нестача енергії до
- Байдужість і апатія
Має сенс пити кількість рідини, розподілену протягом дня, а не всю відразу. Таким чином, організм може оптимально поглинати рідину і розподіляти її по клітинах.