Помело користується найбільшими цитрусовими фруктами
Помело - це фрукт, який належить до сімейства цитрусових, будучи навіть найбільшим у цій категорії.
Оригінально грейпфрут
Помело, який походить із Південно-Східної Азії, за останні роки поширився по всьому світу завдяки своїм користям для здоров’я. З поживної точки зору помело - цінний фрукт, багатий вітаміном С, калієм, клітковиною, вітаміном В6 та магнієм. Хоча в ньому немає найрізноманітніших поживних речовин, вони містяться у вражаючій кількості. Помело також містить бета-каротин і фолієву кислоту - речовини, особливо корисні для вагітних.
Переваги Помело
Зміцнює імунну систему - Ціле помело містить 600% добової потреби у вітаміні С. Цей вітамін діє як антиоксидант, стимулюючи активність білих кров'яних клітин і атакуючи вільні радикали, які можуть бути шкідливими для організму. Водночас вітамін С допомагає організму боротися з інфекціями, які викликають застуду, кашель або лихоманку.
Стимулює травлення - Помело містить 25% рекомендованої добової дози клітковини, яка, як відомо, сприяє травленню, усуваючи такі проблеми, як запор або діарея.
Врівноважує артеріальний тиск - Завдяки високому вмісту калію, який, як відомо, є прекрасним судинорозширювальним засобом, помело допомагає розслабити судини і стимулює оксигенацію органів.
Стимулює обмін речовин і сприяє схудненню - Помело, як і грейпфрут, містить ферменти, які допомагають схуднути. Отже, якщо ви сидите на дієті, не забувайте включати помело в свій раціон як десерт.
Знімає м’язові судоми - Калій також важливий для здоров’я м’язів. Це запобігає м’язові спазми, але також зміцнює зв’язки, захищаючи вас від неприємних аварій.
Запобігає застуді та грипу - Помело та сік помело запобігають появі грипу та застуди, борючись із вільними радикалами та токсинами. Водночас вміст вітаміну С стимулює антитіла до боротьби з вірусами.
Бореться з ознаками старіння - З віком вироблення колагену зменшується і починають з’являтися зморшки. Помело багатий антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння, але також стимулюють вироблення колагену.
Відремонтуйте шкіру - Помело також містить ферменти, які захищають шкіру від сонячного випромінювання та стимулюють регенерацію шкіри.
Допомагає захистити ясна - Кровоточивість ясен часто є ознакою дефіциту вітаміну С. Оскільки помело містить велику кількість вітаміну С, цей фрукт зміцнить ясна.
Стимулює ріст волосся - Хочете товстіший і довший орнамент для волосся? Помело допомагає вам це мати. Вітаміни А, С і В1, а також цинк, кальцій і натрій у помело зволожують і живлять волосся. З іншого боку, сірка, натрій і кальцій також прискорюють ріст прикраси волосся.
Лікує інфекції сечовивідних шляхів - Бактеріям, що викликають інфекції сечовивідних шляхів, також відомих як цистит, запобігається розмноження за допомогою вітаміну С, який міститься в помело.
Запобігає анемії - Деградація еритроцитів є причиною анемії. Поживні речовини, які містяться в помело, борються з анемією, тому цей фрукт рекомендується людям з анемією.
Знижує ризик розвитку раку - Рак молочної залози можна запобігти, вживаючи помело, оскільки цей фрукт регулює рівень естрогену в організмі.
Джерело антиоксидантів
Вживаючи помело, ви зможете насолодитися усіма перевагами грейпфрута, без того характерного гіркого смаку. Фахівці стверджують, що плід помело багатий антиоксидантами, вітаміном С та харчовими волокнами.
Все це допомагає, захищаючи нас від багатьох хронічних захворювань. Цей фрукт має солодший смак і приємніший смак, ніж грейпфрут, і оскільки це найбільший цитрусовий фрукт, помело може вирости настільки, що досягає розмірів баскетбольної кулі. Традиційно плоди помело використовували для лікування хвороб серця та шлунку.
Дослідження 2012 року 1 порівняло вміст антиоксидантів та антиоксидантну здатність м’якоті та шкірки двох сортів грейпфрута, білого та рожевого (Tambun White та Tambun Pink).
Дослідники виявили, що насправді шкірка обох сортів грейпфрута мала вищий вміст антиоксидантів і вищу антиоксидантну здатність, ніж м’якоть білого та рожевого фруктів.
Більше того, експерти зазначають, що білий сорт помело мав вищий вміст антиоксидантів та вищу антиоксидантну здатність порівняно з рожевим плодом помело.
Які ще корисні речовини містить помело
Помело або, за його науковою назвою, Citrus maxima, є найбільшим з усіх цитрусових. Його майже куляста, грушоподібна форма має 11-14 сегментів. М’якоть плоду помело білого кольору або має рожево-червоний відтінок, із сегментами, які легко відділяються один від одного, а також мають солодко-кислий смак. Плоди помелу використовуються 2 в традиційній медицині як стимулятор серця та як тонік для шлунку.
Плід помело також пропонує широкий спектр необхідних поживних речовин, а також багато фітохімікатів з антиоксидантними властивостями. Дослідники стверджують, що антиоксидантна та вільнорадикальна активність плодів помело зумовлена головним чином наявністю каротиноїдів, лікопіну, поліфенолів, флавоноїдів, лімоноїдів, пектину, клітковини та вітаміну С, ці властивості призводять до захисних ефектів помело проти захворювань. хронічний 2 .
Пам'ятати!
Якщо ти страждаєш від проблеми з нирками або печінкою, слід їсти помело в помірних кількостях. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо споживання цього фрукта, оскільки вітамін С і калій, які містяться у великій кількості в помело, можуть мати для вас неприємні наслідки.