Помідори та авокадо Fusilli паста томат цибуля чіа насіння фітнес і калорії

Hellooooo La Команда У тебе все добре ?

Сьогодні ввечері я зробив дещо Фузілі з помідорами та авокадо

Рецепт представляє 420 Ккал

Ви знаєте, що Авокадо регулює рівень цукру, дає енергію та містить корисні жири

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1/2 авокадо
• 30г Фузіллі
• 100г Філе індички
• 100г Помідорів Черрі
• 1/4 червоної цибулі
• 1/4 кабачка
• 1 щіпка насіння чіа
• 1 куб.см оливкової олії
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта

1. Готуйте макарони вказаний час
2. Наріжте червону цибулю
3. Нарізати помідори черрі в 2
4. Наріжте філе індички на шматочки
5. У антипригарній сковороді готуйте шматочки індички з 1 ч. Ложкою оливкової олії
6. Поріжте 1/2 авокадо на шматочки
7. У тарілці розкладіть макарони спочатку, а потім решту інгредієнтів
8. Посипте насіння чіа
9. Насолоджуйтесь

---