Понижена вага "поганих перетворювачів корму" бореться із занадто малою вагою - Handelsblatt
Мої новини
Вони справді існують, "погані перетворювачі корму". Ви можете підтримувати свою вагу, лише якщо багато їсте - якщо болить серце, стрес або грип, ви значно худнете. Експерти попереджають про наслідки.
Франкфурт "Я хочу мати ваші проблеми!" Ті, хто страждає від недостатньої ваги, пожинають більше заздрості, ніж жалю. Лікарі та експерти з питань харчування знають, що здорово набрати вагу так само складно, як і здорову схуднути - можливо, навіть важче. Оскільки причини є більш складними, а рішення менш простим. За оцінками, у Німеччині постраждали один мільйон людей.
"Це не допомогло б сказати постраждалим: чиніть навпаки тому, що роблять інші, щоб набрати вагу", - говорить Керстін Бернхардт, дієтолог, який спеціалізується на недоїданні. Їжте багато жирного і справді солодкого. І перш за все, їжте вдвічі більше.
"Такі поради були б не тільки дуже шкідливими для здоров’я, але також були б марними або навіть шкідливими", - знає екотрофолог, адже це якраз проблема для тих, хто занадто худий: вони не хочуть або не можуть їсти нічого, або їдять, як молотарня сараю, але це робить не працює.
Вони справді існують, ті "погані перетворювачі корму" з просторіччя, які можуть їсти те, що хочуть, не набираючи ваги. "Перш за все, це генетична схильність, на яку не можна впливати", - каже Сюзанна Новіцкі-Грімм, автор книги "Менш, ти худий! Програма для людей, які хотіли б важити на кілька фунтів більше". Хороші конвертори корму відкладають більшу частину енергії, яку вони поглинають з їжею, як жир в організмі.
Погані перетворювачі живлення подрібнюють цю енергію у вигляді тепла.
Це звучить бажано лише для людей із зайвою вагою. Це проблематично з медичної точки зору.
"Низька вага зазвичай йде рука об руку з недостатнім запасом необхідних поживних речовин та/або мікроелементів", - наголошують автори Німецької мережі з питань харчування та інформації.
Крім усього іншого, це сприяє розвитку остеопорозу, погіршує роботу м’язів, підвищує сприйнятливість до хвороб та погіршує загоєння ран.
Слід визнати, що це проблема меншості в суспільстві, в якому на ожиріння постійно нарікають та борються з ним. Відповідно до звіту про харчування Німецького товариства з харчування, 1,5 відсотка жінок та 0,4 відсотка чоловіків мають недостатню вагу. За даними мікроперепису Федерального статистичного управління, це навіть чотири відсотки жінок та один відсоток чоловіків. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, той, хто має індекс маси тіла (ІМТ) нижче 18,5, вважається недостатньою вагою. Людина, яка має зріст 1,60 метра і важить близько 60 кілограмів, має ІМТ 23,4. ІМТ від 20 до 25 є ідеальним.
Часто страждають люди похилого віку, які вже не мають справжнього апетиту або які не можуть добре жувати. Серйозні захворювання або хіміотерапія також можуть призвести до того, що пацієнти сильно схуднуть. Іноді існують також приховані медичні проблеми, такі як порушення обміну речовин. Але це може постраждати і на молодих, здорових людей.
Наприклад, психічний стрес може спричинити петлю, яка призводить до недостатньої ваги. "Є ті, хто їсть більше, коли їм боляче, а є ті, хто нічого не їсть, коли їм боляче", - каже Бернхардт, випускник екотрофолога. Неприємність - це класика. Шлунок ніби стиснутий, нерви тремтять, після двох укусів ти ситий. Незабаром важливих поживних речовин не вистачає, з’являються симптоми дефіциту, або ти стаєш бездушним, або навіть більш нервовим - у будь-якому випадку ти їси ще менше "і тоді ти потрапляєш у такий гвинт".
То що ви повинні робити, якщо ваші штани звисають, а кістки стирчать, якщо ваші показники знижуються, а дратівливість зростає? Їжте регулярно і часто, повідомляє Федеральний центр медичної освіти. Багато молока, сиру, йогурту, вершків. Збагачуйте їжу маслом. Горіхи та свіжовичавлені фруктові соки.
Після «курсу набору ваги», який тривав кілька місяців, як пропонувала Сюзанна Новіцкі-Грімм у Шорндорфі, Швабія, вам доведеться шукати довго. На її курси подається набагато більше людей, ніж вона може запропонувати. Тренер каже своїм учасникам те саме, що ви можете почути на курсах схуднення: Ви повинні змінити свої харчові звички. Коли справи йдуть добре, учасники набирають фунт на місяць. "А потім вони захворіли на грип, і вага знову зникла".