Порада для транзиту при кетогенній дієті Напій л; Гепар
В рамках суворої кетогенної дієти буває важко отримувати достатню кількість клітковини щодня, особливо нерозчинної клітковини. Але одним із ключових моментів хорошого транзиту є рівень збалансованості його мінеральних внесків.
В ідеалі, ви повинні прагнути споживати від 25 до 30 г клітковини щодня. Існує кілька порад щодо досягнення цих рівнів і, таким чином, полегшення кишкового транзиту. Ця тема буде предметом кількох статей. Наприклад, використання овочевого соку, додавання інуліну, може бути дуже ефективною процедурою.
Але в надзвичайних ситуаціях, скажемо так, одне з простих рішень - випити Гепар. Пляшка об’ємом один літр протягом дня значно допоможе вам знайти швидший транзит. Крім того, Hepar допомагає приносити вам мінерали, зокрема магній, якого не вистачає багатьом людям (саме завдяки цій властивості Hepar прискорює транзит). Вживання LCHF звільняє значну частину затримки води, спричиненої дієтою з високим вмістом вуглеводів. З цією втратою води ми втрачаємо і мінерали. Тому дуже важливо компенсувати цю втрату натрію, калію та магнію.
Дуже часто тимчасові запори, коли починається дієта LCHF, виникають через брак мінеральних речовин !