Порада книги "Інструкція з експлуатації тіла мрії" Здоров’я

Оновлено: 19.11.13 - 13:56

тіла

Схуднути за допомогою книги Майкла Даппа.

39-річний Майкл Дапп з Унтерферінга поблизу Мюнхена має хорошого друга. Він хотів схуднути, але не міг обійтись: ні часу, ні спортзалу поруч. У Даппа була ідея.

. з якої була створена книга: "Інструкція з експлуатації тіла мрії" (Körperstolz-Verlag; 19,95 євро).

Що особливого у вашій книзі?

Тим, хто тренується за нашою книгою, не потрібно ніякого обладнання. Тільки його тіло - і півгодини через день.

Це ще не звучить новаторсько.

Вже ясно. Книг для схуднення багато. Але: Наша книга справжня, тому що ми самі перевірили кожну вправу та кожен план харчування. І: Ми мали успіх.

Як виглядає успіх - у кілограмах, які ви втрачаєте?

Як правило, я б сказав: близько одного кілограма на тиждень. Однак мова йде не лише про схуднення, а й про нарощування м’язової маси - щоб жир знову не накопичувався так швидко.

Ваш співавтор також скинув колосальних дванадцять фунтів за три місяці .

Олександр Бек був дуже послідовним і дисциплінованим. Наша книга не є книгою-дивом: якщо ви хочете схуднути, вам доведеться докласти зусиль. Якщо ви не докладете зусиль, ви цього не зробите. Ми не хочемо нікого розчаровувати. Це забобони, що все легко і швидко.

Ви змусили нас цікавитись - що робити?

Придбайте книгу - або загляньте в Інтернет: www.koerperstolz.de.

Спочатку дайте нам передчуття.

Ми розробили вправи, які кожен може робити вдома: розминка, розтяжка, а потім триступенева фітнес-програма. Для кожної вправи є фотографії - і ми вказуємо, як часто доводиться виконувати кожну вправу.

А як щодо дієти?

Існує червона картка, наприклад, для солодощів, закусок та певних ковбасних виробів. З дієтологом ми розробили меню, засноване на здоровій їжі - все це ви можете придбати в супермаркеті.

Ви написали книгу для чоловіків .

Жінки також можуть використовувати його для вправ і зміни своїх харчових звичок. Ми просто не знайшли жодної жінки, яка б хотіла задокументувати свої успіхи до і після знімків. Але це було важливо для нас - щоб це було достовірно.