Поради фахівців Як схуднути, якщо ви їсте піцу - дієта; Дієта

Ні, це не жарт і не шахрайство! Ви можете схуднути, якщо їсте піцу, якщо будете обережні, щоб не стрибнути коня і дотримуватися важливого правила, стверджують фахівці.

їсте

Дослідження, проведене в Португалії та опубліковане в журналі Men’s Health, показує, що люди, які переривають дієту на день, коли їдять піцу, морозиво та інші «небезпечні» продукти, є більш мотивованими дотримуватися дієти та худнути.

Дослідження проводили на двох групах людей, які дотримувались дієти на 10 500 калорій на тиждень.

Волонтерам другої групи дозволялося їсти що-небудь щосуботи.
Різниця в тому, скільки випробовувані в обох групах худнули, була не дуже великою, але ті, хто мав вихідний, були більш розслабленими, щасливішими та мотивованішими дотримуватися дієти.

Це означає, що замість того, щоб турбуватися про кожен шматочок піци, краще виділити один день на тиждень для «винних утіх», коли ми можемо дозволити собі кілька відхилень від дієти.

Важливо, щоб кількість калорій у дні дієти була не дуже маленькою порівняно з вихідним днем, оскільки цей шок призводить до розбалансування організму. Кілька скибочок піци на тиждень не є неможливим тягарем і можуть стати гарною винагородою для інших днів, коли я протистояв спокусам.