Поради щодо безпеки на ковзанах PassionSant
новини Зима - хороший сезон для катання на ковзанах, тим більше, що в цей період процвітають тимчасові ковзанки. Це спонукає їх одягнути ковзани і сміливо вирушити в дорогу. що не позбавлено ризиків для початківців.
Перш за все, ви повинні переконатися, що ковзани, які вам пропонують взяти в оренду, добре стискають щиколотку, не стискаючи її надмірно. товсті шкарпетки настійно рекомендується забезпечити захист від подразнення. Якщо ви носите шарф, рекомендується добре зав'язати його на шиї, щоб він не міг відірватися, не забуваючи про рукавички (від холоду, але також для захисту рук у разі падіння) та велику куртку ( захисний ефект, тут теж).
Більшість ковзанок оснащені гумовим килимком, який забезпечує доступ до льоду. Перевірте свій центр ваги та баланс там. Якщо ви хитаєтесь, зафіксуйте точку на горизонті, це вам допоможе.
Коли ми вирушаємо на лід, рухи не дуже безпечні. Побоюючись падіння, рефлекс штовхає застигнути: або, важливо залишатися гнучкими на ногах, максимально розслабитися. Знову ж таки, не дивіться на землю, а фіксуйте погляд вперед.
Щоб рухатися вперед, починайте, спираючись на вашу слабку ногу, а потім сильнішою ногою штовхайте назовні, тримаючи руки горизонтально (тому розведені), щоб зберегти рівновагу. Задня нога - та, яка штовхне вас на лід. Потім підведіть цю ногу до себе і зробіть той самий рух іншою ногою тощо.
Якщо ви відчуваєте, що збираєтеся впасти, згинайте коліна, щоб приземлитися на прикладі або на боці. Розведіть руки так, щоб вони пом'якшили падіння. Важливо робити все, щоб не падати вперед.