Поради щодо м’якого очищення тіла після свят Ma belle santé
Ласкаво просимо на мій сайт "Ma belle Santé"! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мою книгу про те, як харчуватися здорово, не розбиваючи гроші: натисніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно !
Ласкаво просимо на мій сайт "Ma belle Santé"! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати мій путівник про те, як харчуватися здорово, не розбиваючи гроші: натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво !
Ви збільшили пробіли під час канікул і хочете наздогнати ?
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно вдаватися до екстреної дієти або нескінченних годин фізичних вправ, щоб повернутися на правильний шлях. Ваше тіло стійке і знає, як детоксикуватися !
Ось кілька порад, які допоможуть вашому організму м’яко очиститися:
1. Пийте теплу воду з лимонним/зеленим чаєм/чаєм з фенхелем.
Почніть свій день з теплої лимонної води і зробіть ковток протягом дня. Лимони мають кілька переваг для здоров’я, які в поєднанні з гарячою водою можуть сприяти зволоженню та стимулювати травлення.
Спробуйте попивати гарячого зеленого чаю до і після їжі, щоб підтримувати обмін речовин і травний вогонь сильним.
Чай з фенхелю також є чудовим вибором, оскільки він полегшує проблеми з травленням, такі як розлад шлунку, здуття живота, гази, запори, гази, печія і навіть дратівливий кишечник. Ця прекрасна трава стимулює травлення та має ветрогонну дію, яка заспокоює травний тракт та запобігає газоутворення.
2. Прийняти овочеву тарілку.
Незважаючи на те, що у вас може виникнути спокуса їсти дуже скоро після того, як їсте так погано, важливо зосередитися на поживній та здоровій їжі. Ключове слово: їжте багато варених, сирих та соковитих фруктів та овочів.
3. Практикуйте періодичне голодування.
Періодичне голодування - це простий спосіб скористатися перевагами посту, не відчуваючи, що вас позбавили їжі. Їжте останній прийом їжі не пізніше 19:00 вечора і поститься до обіду. Саме в такому стані голодування ваше тіло набагато краще здатне спалювати жир для палива. Коли закінчиться ваша обідня година, ви будете голодувати більше 16 годин, що дасть вашої травній системі повне скидання.
4. Помасажуйте живіт сумішшю рослинного та ефірного масла
Якщо ви відчуваєте себе пухким зефіром після Різдва, зробіть собі масаж живота з сумішшю рослинного масла та ефірної олії м’яти перцевої. М'ятна олія неймовірно заспокоює !
5. Зробіть заняття йогою частиною вашого дня
Йога - це найшвидший спосіб збалансувати свою енергетичну систему, крім підвищення настрою. Швидка послідовність йоги також ефективна для розпалювання травного вогню та вигнання здуття. Спробуйте включити 20-30 хвилин вранці, щоб повернути вас на трек для вправ. Вам буде краще у вашому тілі !
6. Ходити в сауну.
Якщо біг занадто інтенсивний, спробуйте випотіти його під час відвідування сауни. Тепло втягує токсини під шкіру і відшаровує їх через шкіру - що дивно для детоксикації та схуднення !
7. Висиптесь добре.
Лягайте спати в ідеалі близько 22:30, години до опівночі більш відновлювальні. Саме коли ми спимо, організм максимально детоксикується !
8. Їжте уважно.
Їсти з увагою - це моя остаточна порада уникати почуття жалю, яке виникає після надмірної святкової ненажерливості.
Щоб уникнути пошкодження під час наступного святкового періоду, уникайте запоїв, які зазвичай не їсте. Наприклад, якщо ви зазвичай уникаєте глютену або молочних продуктів, ви можете не почуватись добре, якщо вживаєте їх багато, "бо зараз сезон відпусток". Побалуйте себе їжею, яку з любов’ю приготували ваші рідні та друзі, і насолоджуйтесь тим, що у вас на тарілці! Чим сильніше ви наголосите на дрібницях, тим гірше буде для вашого організму, ніж сама їжа! Їжте з вдячністю та наміром і плекайте любов, яка вливалась у ваші страви.
Не потрібно впадати в крайнощі, щоб оздоровити своє тіло після святкового застілля. Просто доглядайте за своїм тілом на совісті, дотримуючись належних правил гігієни харчування та способу життя.