Поради щодо повсякденного життя - Німецьке товариство втоми
- Слід пам’ятати про свій розпорядок дня.
- Розділіть свої сили: переконайтесь, що фази активності та відпочинку чергуються.
- Сконструюйте свою діяльність так, щоб вона була енергозберігаючою.
- Витратьте час на красиві речі і плануйте їх свідомо.
- Встановіть пріоритети та делегуйте завдання.
- Скасуйте зустрічі, якщо вони занадто великі для вас.
- Ставте досяжні цілі і навчіться приймати рецидиви.
- Пристосуйте власні потреби до наявної енергії, навіть якщо це важко.
Слухай своє тіло і свою душу! Дізнайтеся, які попереджувальні знаки вони вам надсилають. З часом ти навчишся реагувати на це та адаптувати своє повсякденне життя. Тут можуть дуже допомогти психологічні або психо-онкологічні поради.
Розмовляйте з рідними та друзями відверто. Тільки ті, хто знає вашу ситуацію, можуть пристосуватися до неї та полегшити вас. Натомість відкрийте слух своїм ближнім. Навчіться приймати власні обмеження та отримувати допомогу. Не потрібно робити все самостійно! Ви можете полегшити свою сім’ю, друзів чи допомогу вдома.