Порушення посту від
Всім доброго ранку,
Після 14 днів фаз загоєння, втрати близько 7,5 кг, я хочу сьогодні перерватися і знову почати їсти повільно.
Сподіваюся, я зможу зберегти свою вагу якомога нижче.
Я відразу піду по магазинах, а потім з’їм свої яблука.
--
"Щастя складається з надійного банківського рахунку, хорошого кухаря та бездоганного травлення". (Руссо)
Великий піст з 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Порушення посту 13.12.10
13 грудня 2010 року був днем посту.
На жаль, я не зміг у понеділок зірвати піст яблуком, як правильно - у мене не було апетиту до цього - дивно.
У понеділок в обідній час я приготував картопляно-овочевий суп для всієї родини і з’їв частину, щоб перестати. Увечері я випив чашку пахти!
Я цим був повністю задоволений.
--
"Щастя складається з надійного банківського рахунку, хорошого кухаря та бездоганного травлення". (Руссо)
Великий піст з 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Порушення посту 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
14.12.2010 - 1-й день налаштування
Оскільки я хочу почати їсти дуже повільно, я вчора вранці випив склянку апельсинового соку і вранці насолоджувався програмою розслаблення (чудовий масаж від натуропата, а потім для догляду за ногами).
На обід я з’їв чергову порцію свого картопляно-овочевого супу.
Вдень я намагався багато пити, але в даний час мені це дуже важко!
Увечері на десерт була ще тарілка овочевого супу та сушеного манго.
закрити
--
"Щастя складається з надійного банківського рахунку, хорошого кухаря та бездоганного травлення". (Руссо)
Великий піст з 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Порушення посту 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
15 грудня 2010 р. - 2-й день зборів
Сніданок - 1 скибочка хрусткого хліба з вершковим сиром та лляним насінням та огірком
Обід - 2 скибочки хрусткого хліба, з трав’яним сиром, лляним насінням та огірком
Вечеря - 1 склянка пахти
Я хотів би спробувати зробити дні будівництва якомога повільнішими, подивимось, як довго це працює! На жаль, я ще не міг сходити в туалет, незважаючи на все лляне насіння, яке я завжди посипаю своїм хлібом. але я не хочу більше керувати. Давайте подивимось, чи це працює сьогодні!
--
"Щастя складається з надійного банківського рахунку, хорошого кухаря та бездоганного травлення". (Руссо)
Великий піст з 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Порушення посту 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9 - 84,7
Я теж сьогодні перервався. Це нормально для вас, якщо я пишу тут, коли їв, що і який "ефект" це на мене справляє?!
Ну, сьогодні я з’їв трохи сиру (мається на увазі близько 50 г) і кілька горіхів з кількома виноградом (із сліду суміші).
Оскільки я робив голодування чистою водою, приблизно через 4 тижні я хотів знову вживати трохи білка (у сирі) та жирних кислот, вітамінів, мінералів та клітковини (у горіхах). Боже мій, це було смачно!
Я ще пив багато води.
Я почуваюся досить добре, але тепер, коли я знову знаю, якою чудовою може бути їжа, я якось хочу ще. Не голод, а пожадливість.
Але я перевірив себе досить добре, дуже хочу нарощувати якомога повільніше. Я з’їв близько 100 ккал. Я знаю, що насправді не має значення, скільки калорій я з’їдаю, а що.
Все-таки я буду базуватись на калоріях.
Я також склав чудовий план на найближчі кілька днів, давайте подивимось, чи зможу я його дотримуватися.
Потім я буду продовжувати писати тут (якщо це дозволено).
Добре спите і солодко підстригайте.
Сьогодні насправді мій 1-й день нарощування (якщо вчора вважати день перерванням посту).
На сніданок я з’їв чашку натурального йогурту GIRECHIC. На жаль, я не знав, що різниця між звичайним натуральним йогуртом та грецьким полягає не просто в назві, а в тому, що його виготовляють із вершками замість молока.
Потім на обід я з’їв 2 хрустких хліба з великою кількістю сиру, а на вечерю у мене був ще один шматочок хрусткого хліба, але в поєднанні з соковим коктейлем (яблуко нарізане на дрібні шматочки, змішане з молоком у міксері)
Звичайно, я жував усе, поки у мене в роті не було лише кашки.
Загалом це близько 350 ккал. Трохи більше, ніж я планував, але, думаю, це нормально.
Здається, мій шлунок може приймати їжу, не болів, але поки не міг сходити у ванну. Сподіваюся, що це прийде.
На жаль, я вже разом набрав 0,6 кг.
Ну, через кілька днів, сподіваємось, все повернеться, і тоді ваги залишаться на тому ж рівні, і життя буде таким, як було раніше (тільки здоровіше = P).
P.S. Ну, я сумую за вашим внеском учора.
Тож сьогодні був мій 2-й день будівництва.
На сніданок я з’їв мандарин і випив шейк із змішувача з яблуками та виноградним соком. Вид вітамінного удару.
Довгий час у нас було щось тепле на обід, а саме макарони з невеликою кількістю томатного соусу. Оскільки я був поза цілими днями, це було найпростіше. Вчора я зміг його зварити, а потім взяти з собою в посудину, при нагоді зігріти і поїсти в поїзді. Я знаю, що все повинно бути щойно підготовленим, але іншого шляху не було.
На вечерю був (щоб компенсувати обід) салат з сиром та невеликим шматочком паштету (о боже, я пропустив м’ясо.)
І домашнє печиво на десерт.
Загалом, я б оцінив приблизно 520 ккал.
День за днем стає важче стриматися, коли ти знову починаєш їсти, але я тримаюся.
Поцілунки і приємного вечора !
Отже, 3-й день будівництва.
Кажуть: «Сніданок як імператор, обід як король, а вечеря як жебрак».
Це те, що я вирішив зробити, але це не зовсім вдалося.
На сніданок я з’їв йогурт (такий горезвісний йогурт LC1 зі спеціальною формулою, бо досі не можу ходити в туалет, щоб робити «більший» бізнес).
Було і яблуко.
Опівдні моя дорога мати виявила, що вся сім’я повинна прийти і поїсти.
Отож там був рис та цвітна капуста з грибами та помідори з яйцем, а також м’ясо.
В основному я дотримувався рису та цвітної капусти.
На вечерю я обмежився свіжим салатом (змішаний салат з салатом з баранини, ракетою та айсбергом) з помідорами черрі та кількома кульками моцарелли.
Мені не потрібен був соус.
Загалом це становило близько 700 ккал.
На жаль, ваги щодня показують більше.
З 9 кілограмів, які я спочатку схудла, я вже отримав 1,2.
Я недавно займався спортом, ніж раніше.
Але вміст кишечника має велике значення.
Вітаю всіх читачів і до зустрічі завтра !
Блакитне небо
P.S. Я навіть не знаю, чи хтось його читає, але це надзвичайно допомагає мені стримуватися під час їжі та контролювати себе, коли я все ще можу все записати.
Сьогодні був 4-й день будівництва.
На сніданок я з’їв ще один йогурт LC1 і нарешті він почав працювати! Через 3 години я, нарешті, зміг знову (більш-менш) правильно сходити в туалет. Думаю, я зроблю це традицією, ці травні йогурти на сніданок.
У перерві на 10 годин у мене було печиво, подібне до бренду Roland, з великою кількістю клітковини та сухофруктів. (о так, це могло б щось змінити).
На обід я з’їв порцію домашніх пельменів із начинкою із селери, помідорів та м’яса. Вони були справді смачними та досить ситними, хоча це було не так вже й багато.
Крім того, я з’їв 2 домашні печива (до кінця посту я спек досить багато і навіть не зміг спробувати всіх сортів!).: '- (
Потім я провів увесь день, займаючись спортом. Довелося їхати досить багато і далеко (для покупок тощо), а також бігати (автобус, поїзд, трамвай), а потім пройти тренування з айкідо. Я хотів почати це регулярно, але сьогодні зрозумів, що це не найкраще для мене. Тож із падінням та підняттям знову та атакою тощо.
Увечері я з'їв салат з трохи ковбаси та натуральний йогурт, який потім приготував з лляним насінням.
Але зараз у мене страшенний біль у животі. Ці речі напевно набрякають навіть більше, ніж я очікував (або я переїдаю, чого я навряд чи можу собі уявити).
Загалом це було близько 880 ккал.
Я все ще перебуваю на стадії розробки.
Тим не менше, сьогодні ваги показали на 2 кілограми більше, ніж в останній день посту.
Але надія вмирає останньою!
Поцілунки та найкращі побажання всім.
Коли я потрапив на ваги сьогодні вранці, я був у шоці.
З того, що я втратив через піст, 1/3 вже повернувся! Це означає, що у мене знову було 3 з 9 втрачених кілограмів. Потім я переконав себе, що повний кишечник (і він відчував себе повноцінним і точно не був порожнім) вже становить 2 кілограми.
На сніданок, як завжди, йогурт LC1 з лляним насінням і великою кількістю води (інакше вони роблять протилежне тому, що ви хочете).
Відразу після сніданку ми почали ходити (особливо в гору) і важко носити його. Щоб відновити сили після маршу, я з’їв цільнозерновий круасан (або, як ви німці говорите, цільнозерновий круасан). Тоді ми працювали.
В обідній час були домашні пельмені з селерою та помідорами та м’ясом.
Після цього я подрімав; я був дуже втомлений.
У другій половині дня я провів лекцію, але мою голову більше цікавило планування їжі.
Оскільки у мене справді не було часу на вечерю, бо я все ще ходив до театру, я їв лляне печиво.
Це було єдине, що я зміг спакувати сьогодні вранці в поспіху, який здавався мені досить здоровим.
Коли я повернувся з театру (це було годину тому) і все ще був дуже голодний, я з’їв салат з невеликою кількістю ковбаси та кількома печивом.
Загалом, я споживав близько 1200 ккал протягом дня із загальною потребою близько 2200 ккал.
Я думаю, що навіть якщо збільшення зростає досить швидко, це нормально, принаймні я сподіваюся.
Тільки ваги не повинні бути для мене такими підлими завтра.