Поширена калорійна бомба - СВІТ
Пряники, глінтвейн чи смажена? Ось наскільки нездоровими є найпопулярніші різдвяні ласощі
Як говориться в приказці: «Ви не товстієте між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом». Бо лише тоді, коли ви насправді не вписуєтесь у блискучі мітусни напередодні Різдва, ви розумієте, наскільки все було добре в минулому Пробували тижні. Час взяти швидкі уроки з калорійних пасток та різдвяного часу. Не помиліться, ця стаття не є закликом проти задоволення чи відбиваючого передріздвяного періоду. Ми просто хотіли, щоб вас попередили. Тому що напередодні Різдва виття, як правило, знову стає великим, а фігури, що формують Спанкс, продані тижнями.
Отже, ось список найбільшого падіння від гріха серед різдвяних закусок. І трохи легші альтернативи, які ви можете взяти замість цього на Різдвяному ярмарку чи запрошенні на вечерю. Спойлер: Більшість із них звучать так само весело, як Різдво без мішури або подарунок без подарунків. Але ви, очевидно, хочете змусити себе почувати себе винними, будь ласка!
Невеликі калорійні бомби, замасковані у гарненьку цукрову шубку та у паперові пакети з яскравими крапками смажений мигдаль. Вони мають стільки калорій, скільки плитка шоколаду (513 ккал на 100 г). Дещо простіше і краще для організму використовувати з поживної точки зору - хоча б тому, що цукрова оболонка недоступна - проти Каштани. Вони розраховують лише близько 200 калорій на 100 грам, а половину каштанів зазвичай можна викинути, бо вони спалені. Порада для дієти.
Фахівці з питань харчування також часто поширюють думку, що не солодощі змушують вас набирати вагу протягом Різдва. Більшою проблемою є алкоголь, який містить багато калорій (наприклад, кружка глінтвейну має близько 250 калорій), але який також уповільнює метаболізм і тим самим запобігає втраті жиру. Тим не менше, нічого пити на різдвяному ярмарку насправді не сумно: альтернатива з найменшим вмістом калорій - це Сидр, що особливо популярно в Гессені, лише 100 калорій на чашку.
Хто зголодніє після тостів: З одним Братвурст з білою булочкою а кетчуп, в якому також дуже багато цукру, має близько 650 калорій. Замість Шупфнудельн з квашеною капустою, смажений в олії (тобто смачний) варіант налічує в середньому 800 калорій на порцію, замість цього можна використовувати підставку з печена картопля дивлячись на різдвяний ярмарок. Ви отримуєте близько 400 калорій на порцію і менше плям кетчупу на шарфі.
У порівнянні з ванільне печиво(близько 500 ккал на 100 грам) і пряники (600 ккал на 100 грам) Десертів (400 ккал на 100 грам) трохи менше калорій. Але різниця настільки незначна, що варто покластися на абсолютно нові рецепти випічки, якщо насправді хочеться чогось легшого. Звичайно, печива повинно бути вдосталь рано. Пряники подавали як цілісний прийом їжі після дня важкої фізичної праці.
Ті, кому пряники більше не потрібні для виживання, можуть, наприклад, використовувати вівсяну кашу замість борошна під час випікання печива і використовувати фініки та мед, щоб підсолодити їх замість цукру. Але будьте обережні. Якщо ви хочете вийти з усього і шукати рецепт печива з написом «веганське»: Це не означає автоматично, що воно здорове та малокалорійне. “Vegan” - це не безкоштовний квиток на солодощі. Навіть не протягом року і не на Різдво.
Але все-таки можна випити чогось смачного? Звичайно, але - який сюрприз - вони гарячий шоколад є королем харчових бомб з приблизно 400 калоріями на чашку. Не дуже допомагає залишити крем. Краще бути з несолодкий чай перебування, яке не містить значних калорій.
Деякі речі, які насправді цікаві в Різдві, - це це Наповнення гусака або хрустка шкірка. І соус. А тепер вгадайте, де найбільше калорій? Якщо ви хочете лише тицьнути м’ясо і червонокачанну капусту поруч, як модель, ви в безпеці з точки зору калорійності.
З іншого боку, вони особливо погані Вареники. Так, вареники та їх маленькі швабські брати та сестри спаецле, є роботою диявола. Ось чому вони настільки приємні на смак і мають стільки вуглеводів. Якщо ви з’їсте цілу порцію смаженого з гарнірами, ви отримаєте близько 2500 калорій. Це більше, ніж добова потреба жінки і саме добова потреба в калоріях для чоловіка. Але привіт, це Різдво. А тепер погодьмося, хто хоче Кіноа з нежирною куркою їсти напередодні Різдва? Це може лише привести вас до поганого настрою.
Якщо ви пережили основну страву, є ще остання перешкода: десерт. Замість одного цукати, як ви знаєте з різдвяних ярмарків і становить приблизно 250 ккал за штуку, це печене яблуко лише на 100 калорій легша альтернатива. Однак смак часто нудний без ванільного морозива, соусу або шматочка вершкового масла. Пара його ложок зазвичай містить від 150 до 200 калорій, і ви можете з’їсти цукати з цим. Або три види мусу під шоколадом.
Тому що ще є такі чудові новорічні постанови, якщо з 2018 року покращення харчування не є однією з них?