Пост 16 8 Переривчастий піст - повна новина

переривчастий

План статті

Що таке 16/8 голодування ?

Пост 16 8 дотримується того самого ритму, що і той, який природно дотримується тіло, коли воно перебуває в стані спокою (вночі).

Принцип періодичного голодування простий:

  • Перші 8 годин можна харчуватися нормально
  • Ви перестаєте їсти до 16 годин

Протягом цього часу, що відбувається у вашому тілі ? В

Як ми всі знаємо, найскладніше в зміні харчових звичок - це поважати власну дисципліну та здоровий спосіб життя. Ви знаєте, що для звички потрібно лише 3 дні ? Так готові схуднути? Послухайте пояснення Жана-Мішеля Коена:

Наша порада щодо їжі під час періодичного голодування

Мета - не зламатися: не засмучуйтесь, адаптуйте наші поради до своїх звичок.