Потік крові st; опори ніг

Активна ЛФК - основа лікування

Потік крові

Тренування легкої ходи щодня. Однак темп ходьби, відстань ходьби та нахили не повинні викликати болю в ногах. Найефективнішим є так званий інтервальний тренінг.

Вставайте на пальці ніг 3 - 4 рази на день

Корисними є "вправи Рацхова на зберігання". Ви лягаєте на спину, піднімаєте прямі ноги в повітря і кружите ногами.

Підйом по сходах - також корисна вправа. Також рекомендується їзда на велосипеді. Плавання і танці - це також хороша судинна підготовка.

Завдяки Німецькому товариству судинного спорту та Німецькій судинній лізі у багатьох містах вже існують спеціальні спортивні групи. Біля вас обов’язково буде такий. Поцікавтеся, адже разом це працює найкраще і найцікавіше.

Сучасна, різноманітна цільна їжа

Завдяки меншій кількості жиру та більшій кількості клітковини, ви почуватиметеся краще в цілому.

Підтримуйте або прагніть нормальної ваги. Звільніть себе і ноги від зайвих кілограмів.

Якщо у вас діабет або занадто високий рівень сечової кислоти (ризик подагри), важливо дотримуватися дієти!

Вживання (не менше 2 літрів на день) утримує рідину в крові.

Живіть свідомо

Не давайте шансів стресу і бурхливій поспіху

Відмовтеся від того, що нездорово.

Киньте палити беззастережно. Тут, зокрема, потрібно бути суворим до себе.

Тримайтеся подалі від не науково досліджених методів сторонніх осіб

Свіжа клітинна терапія

Хелатотерапія

Аутологічна терапія крові

Оксигенотерапія: озонотерапія, киснева багатоступенева терапія за Манфредом фон Арденном, гематогенна окисна терапія/промивання крові.

Усі ці методи слід відхилити. Деякі з них дуже ризиковані!

  • 10 заповідей

    1. Багато і регулярно займайтеся спортом! Ходьба та інші активні фізичні вправи заборонені лише при оклюзійній хворобі IV стадії.

    2. Тримайте ноги в теплі та сухості! Будьте обережні, одягаючи нове взуття!

    3. Не носіть обмежувальне взуття!

    4. Уникайте стискання підтяжок та шкарпеток.

    5. Ретельно доглядайте за стопами і пальцями ніг. Будьте особливо обережні під час стрижки нігтів на ногах! Педикюр тільки підготовленого ортопеда.
    - Вечірня ванна для ніг (температура води 25 ° C), м’яке мило, потім нанесіть лосьйон.
    - Одягайте щодня свіжі бавовняні або вовняні шкарпетки.
    - Уникайте пітливості ніг, виразки та атлетичної стопи.
    - Регулярний огляд стоп і проміжків між пальцями ніг.

    6. Важливо уникати будь-яких травм у повсякденному житті. Не ходіть босоніж - небезпека травми!

    7-й Уникайте прямого впливу тепла - наприклад, пляшок з водою, грілок або гарячих ванн для ніг, термальних ванн та грязьових пакетів.

    8. Не схрещуйте ноги, щоб не здавлювати судини в западині коліна!

    9. Пийте багато рідини, якщо це дозволяє ваша серцево-судинна система.

    10. Найголовніше, безумовно кинути палити!