Потреба; допомогти кинути палити - Лоуренс Гійон Натуропат

Тютюн був виявлений в Америці, а потім введений в Європу в 16 столітті Жаном Ніко, його не можна винайти ... Він виготовляється із висушеного листя звичайного тютюну, нікотіани табакум. Це викликає сильну залежність, зокрема через нікотин, токсичний алкалоїд цієї рослини. Тютюновий дим містить понад 4000 хімічних речовин, 50 з яких, як відомо, є канцерогенними. Отже, куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти, у Франції, щороку померло 66 000 випадків. Кожен другий регулярний курець помирає достроково від причин куріння, половина смертей - у віці від 35 до 69 років (дані громадської охорони здоров'я Франції INPES).

Основні компоненти

Нікотин, бурхлива отрута, відповідальна за тютюнову залежність, діє безпосередньо на центральну нервову систему, подразнює травну систему, прискорює пульс, підвищує кров'яний тиск і сприяє зростанню пухлин. Він дуже швидко проходить через кров і за 7 секунд досягає мозку.

Окис вуглецю, сприяє відкладенню холестерину в артеріях, зменшує споживання кисню в еритроцитах. Це, як наслідок, призводить до відсутності оксигенації мозку, задушення клітин і в довгостроковій перспективі проблем із концентрацією уваги, пам'яттю, зниженням фізичної працездатності ... Саме чадний газ виходить із вихлопів автомобілів .

Катрани, знайдений на дорожніх покриттях визнаний канцерогенним та подразнюючим.

Ми можемо додати до рівня урочистостей метанол, бензопірени, ацетон, полоній, аміак, кадмій, уретан, синильну кислоту ...

Тютюн - справжня біда для здоров’я

Вплив на наші клітини

Це спричиняє вироблення вільних радикалів і, отже, клітинне окислення. Вільні радикали, або окислювальний стрес, беруть участь у багатьох патологіях, які атакують наше тіло, таких як іржа на металі. Таким чином, вони призводять до старіння наших клітин та порушень функцій, таких як зниження імунітету, старіння шкіри, серцево-судинні ризики та рак.

Наслідки для дихальної системи

Тютюн пошкоджує та паралізує вібраційні вії трахеї, що знижує захисні сили організму, викликає запалення в слизових оболонках бронхів. Це має прямий наслідок нападу на дихальну систему та верхні аеродигенативні шляхи. Це може призвести до хронічного ларингіту, хронічного бронхіту або ХОЗЛ, які поступово закупорюють бронхи, інфекційних патологій, стенокардії, синуситу, пневмонії. астма та рак всієї дихальної системи.

Серцево-судинні захворювання та ко.

Тютюн впливає на еритроцити, адже вони втрачають свою еластичність, що дозволяє циркулювати в судинах; це явище може призвести до серцево-судинних захворювань, сприяючи утворенню атероматозних бляшок.

Це також тягне за собою ризик безпліддя як у чоловіків, так і у жінок та вади розвитку плода ... Дійсно, асоціація тютюну з таблеткою збільшується на 20 ризиків розвитку серцево-судинних захворювань, на 2 ризик викидня і на 3 ризик позаматкової вагітності.

Не кажучи вже про пасивне куріння, яке спричиняє від 3000 до 5000 смертей на рік (дані Міністерства солідарності та охорони здоров’я).

Недоліки

Куріння, крім отруєння організму, також спричиняє багато недоліків, оскільки є великим споживачем поживних речовин, адже насправді токсичні речовини блокують засвоєння необхідних для нашого організму вітамінів та мінералів. Тому курці потребують вітамінів A, B6, B9, B12, C, D, E, цинку, йоду, заліза, кальцію, магнію, селену ...

Вітаміни А, С і Е є, серед іншого, потужними антиоксидантами та стимулюють захисні сили організму. Вітаміни В9 і В12 відіграють важливу роль у формуванні еритроцитів. Дефіцит вітамінів В6, В9 і В12 призводить до ризику серцево-судинних захворювань. Кальцій і вітамін D відіграють важливу роль у побудові кісток. Залізо необхідне для вироблення еритроцитів. Більше того, вітамін С необхідний для засвоєння заліза, тому куріння призводить до його дефіциту. Здається, тютюн також зменшує секрецію гормонів щитовидної залози, тому необхідна добавка цинку, селену та йоду. Дефіцит магнію призведе до посилення тривоги, серцебиття або м'язових спазмів.

І інші…

Тютюн також викликає зміни в харчовій поведінці; змінений запах і смак, як правило, пересихають рот і зменшують смак їжі. Курці також частіше мають нездорові харчові звички, зокрема вживають більше кави, алкоголю та жирної їжі, а також вживають недостатньо фруктів та овочів. Крім того, вони часто зазнають труднощів у фізичних навантаженнях через брак кисню.

Стаття в Alternative bien-être від травня 2019 року, присвячена біологічному віку (відображення реального стану організму) демонструє вплив куріння на старіння, адже ми не всі старіємо однаково, і куріння має катастрофічні наслідки для біологічний вік. Насправді серед тих, хто молодший за 40 років, паління помножує біологічний вік на 1,5 у чоловіків та на 2 у жінок.

Тютюн викликає звикання

Існує кілька залежностей від тютюну, фізична, психологічна та поведінкова залежність.

Фізична залежність

Фізична залежність головним чином обумовлена наявністю нікотину, який при нестачі у курця може призвести до занепокоєння, дратівливості, почуття нестачі, депресії, збільшення апетиту з явищами компенсації або навіть проблем із концентрацією уваги. Всі ці симптоми часто призводять до відмови та відновлення куріння.

Психологічна залежність

Психологічна залежність часто є способом боротьби зі стресом або розваг. Куріння стає синонімом винагороди, що пояснюється тим, що нікотин збільшує секрецію дофаміну, нейромедіатора, який викликає почуття благополуччя та задоволення. Сигарета, крім задоволення, яке вона надає в короткостроковій перспективі, допомагає управляти стресом та емоціями, викликає почуття стимулювання та сприяє концентрації уваги, вона також має антидепресант та пригнічувач апетиту.

Поведінкова залежність часто пов'язана із звичками, набутими у професійному, студентському, сімейному або соціальному середовищі, що призводить до бажання палити.

Натуропатична допомога кинути палити

Мотивація

Ключовим аспектом відмови від куріння є мотивація, яка значно збільшить шанси на успіх. Тому дуже важливо проаналізувати причини, маючи на увазі, що вас турбують перші, що ви зупиняєтесь перш за все заради свого здоров’я і що хочете звільнитися від його рук. Знання, як попросити допомоги, нарешті, правильне ставлення, кинути поодинці важко, і важливо поговорити з професіоналом, щоб мати цілісне уявлення про причини, що призвели до куріння, про ваш загальний спосіб життя, про дії або ступінь його визначеності.

Їжа

Спочатку ми поговоримо про їжу, якою, як ми вже бачили раніше, часто нехтують. Перш за все, ми віддамо перевагу здоровій, живій, повноцінній та гіпотоксичній дієті, щоб заповнити недоліки та забезпечити організм вітамінами та мінералами, відсутніми внаслідок куріння. Натуропат рекомендуватиме списки продуктів, багатих на відповідні вітаміни та мінерали. Щоб уникнути набору ваги, він порадить їсти уважно, не поспішаючи добре жувати, пам’ятайте, що травлення починається в роті з інсаляцією їжі.

Слід також уникати будь-чого, що стосується рафінованого цукру, щоб уникнути збільшення ваги, консервів та страв харчової промисловості, багатих добавками, сіллю, цукрами та насиченими жирними кислотами. Стимулятори, такі як кава та алкоголь, часто пов’язані з курінням, замінять трав’яними чаями або свіжими фруктовими соками. Вживання таких харчових продуктів, як пилок, спіруліна або навіть пророщені насіння, може бути цікавою підмогою завдяки їхньому насиченню поживними речовинами. Звичайно, всі ці поради доведеться розробляти та адаптувати відповідно до смаків, потреб та темпераменту консультанта.

Злив

Виснаження тіла також буде дуже важливим. Наші п’ять оборонних споруд, органів, відповідальних за видалення відходів з нашого тіла, таких як печінка, нирки, легені, кишечник і шкіра, потребуватимуть серйозної детоксикації. Перш ніж зціджувати, спочатку необхідно переконатись, що консультант має достатню життєву силу та оцінити ступінь токсикозу. Натуропат зможе оцінити їх за допомогою анамнезу. Якщо консультант занадто втомлений, спершу подумайте про активізацію. Для осушення існують загальні осушувачі, такі як береза або синергія осушуючих рослин, які вам може порадити натуропат.

Управління стресом

Також потрібно буде допомогти консультанту впоратися зі стресом та уникнути почуття відстороненості, яке часто ставить під контроль відмову від куріння. Багато рослин або синергічні ефекти мають заспокійливий ефект, наприклад поєднання звіробою та грифонії або адаптогенів, таких як родіола. Тут ми також адаптуємось до людини. Добавка магнію може представляти інтерес, оскільки вона захищає печінку і є хорошою підтримкою для нервової системи. Щоб уникнути спонукань до солодкої їжі, хром буде цікавим, кудзу може полегшити відлучення. Нарешті, літій у мікроелементах, асоційований з валеріаною чи іншими заспокійливими рослинами, може принести полегшення та зіграти на агресивності.

Фізичні вправи

Фізичні вправи матимуть своє місце, зокрема, це допоможе очистити легені, збільшуючи споживання кисню та допомагаючи евакуювати окис вуглецю, запобіжить набору ваги та дозволить краще керувати балансом.

І інші техніки ...

Інші натуропатичні засоби можуть доповнювати ці протоколи, квіти Баха, ефірні олії, подих Жакі свіжого повітря, підошовна рефлексотерапія, масажі або всі види релаксації, медитація, софрологія, серцева зв’язаність, дихання, балади в природі ... По суті, ідея буде відвернути бажання курити в сторону інших задоволень і піклуватися про себе.