Повільний біг підтюпцем стає універсальним. Це галактично, залишається надихаючим! Хвиля котиться
FIBO, найбільша у світі виставка для фітнесу, оздоровлення та здоров’я, відбулася в Кельні з 12 по 15 квітня 2018 року. Понад 1000 експонентів з понад 40 країн представляють близько 150 000 відвідувачів.
А яка інноваційна концепція також була представлена? Повільний біг підтюпцем!
І оскільки ця концепція, очевидно, не є короткочасною мовчазною тенденцією від набору для самостійного збирання, оскільки жодне злиття з придбаних досліджень без імені не використовується як імовірний доказ ефективності на волоссі, відгук у ЗМІ був зрозумілим великим.
Повільна пробіжка - це не просто повільна пробіжка з високою частотою кроків, з різним взуттям на ногах, посмішкою на обличчі, достатньою кількістю повітря в легенях, прямою спиною під сорочкою і піднятим підборіддям з видом на горизонт!
Це концепція, згідно з якою такі космонавти, як Олександр Герст та такі великі теніси, як Роджер Федерер, мешканці житлового комплексу для людей похилого віку, студенти спортивного університету, голови правління, менеджери, клерки та працівники їдальні багатонаціональних корпорацій, члени групи інтересів для схуднення, користувачі хірургії коліна та їхні хірурги-ортопеди, Підлітки із зайвою вагою, самопроголошені довічні спортивні образи та фанатичні любителі спорту можуть отримати однакову користь.
Технологія, яка надихає, оскільки вона може бути адаптована до індивідуальних потреб, поєднує в собі безліч переваг і має стабільну, зрозумілу наукову основу. Повільний біг піднімається далі, ніж просто досягнення мети: я хочу бути в формі, молодим і привабливим, швидким, крутим і стати дуже старим.
Повільний біг підтюпцем - це також своєрідне ставлення до життя, реінтеграція фізичних вправ у повсякденне життя із задоволенням, радістю, позбавленням від стресів і тим не менше максимальним набором здоров’я, що вражає.
З цієї причини концепція повільної пробіжки вперше була представлена в пресі минулого тижня. Телевізійні станції та друковані видання в Німеччині виявляли величезний інтерес. Фантастично, адже чим більше людей захоплюється цією технікою бігу та практикують її, тим здоровішим могло б стати наше суспільство.
І хто знає, можливо, одного разу ви побачите марсіанські повільні пробіжки на моніторах управління НАСА. І тоді ми знаємо: Ви спостерігали, як ми на Землі або Олександр Герст тренувався на Міжнародній космічній станції, і класифікували концепцію повільної пробіжки як придатну для Всесвіту.
Ми з вами вже знали, що це галактично, чи не так?
Такти і кроки: 180 на хвилину!
45-футові посадки за 15 секунд?
Під час повільної пробіжки мої очі часто приклеюються до цифрового дисплея бігового годинника, який, крім усього іншого, реєструє відстані та швидкості: я чекаю «дешевого» другого дисплея (наприклад, 00, 15, 30 або 45) і рахую свою кількість кроків протягом наступних 15 секунд. Подібно до першокласника класу арифметики, я піднімаю пальцем у повітря кожну пачку з десяти, інакше досвід показав, що мене спіймають десь від тридцяти до сорока. Мій учитель математики із середньої школи, безумовно, підвів брів. Тут про це дбають коляски, вітрини, будівельники, водії Porsche та трактори. Я просто посміхаюся їй розслаблено і щасливо. Гарантована робота. Спробуй це!
Перевірка та підтримка спочатку незвично високої частоти кроків, природно, також працює незалежно від Адама Різе: з вушними пробками та музикою, яка має рівно 180 ударів в хвилину, що потрібно для повільної пробіжки.
Легко кожен може шукати свою улюблену музику з інформацією про швидкість ударів в хвилину (число ударів за хвилину) в Інтернеті, хоча, на мій досвід, інформація, на жаль, не завжди відповідає дійсності. Проста порада: просто натисніть такт і. кол, з розтягуванням пальця першокласника або без нього.
А як щодо Час - пора Talk Talk, Breakaway - Келлі Кларксон, Here Comes My Baby - Кіт Стівенс, Karma - Алісія Кіз?
Послухайте, прогуляйтеся колекцією кактусів вашого колеги по офісу, червоною доріжкою на виконавчому поверсі або проходами дискаунтера за рогом.
І якщо у вас є апетит до чогось більш захоплюючого, ви точно можете перевірити Це життя Емі Макдональд
наважитися підійти. У пісні близько 188 ударів на хвилину, але вона свердлить і інкапсулює себе настільки чудово, що проникає у вухо. Тоді я просто не можу встояти. *
Якщо ви, як і я, віддаєте перевагу повільній пробіжці без навушників та світового шумового буфера, з пташиним щебетом, гавканням собак та шумами двигуна із засідки, ви просто слухаєте ці пісні кілька разів вдома незадовго до пробіжки. Такт буде автоматично супроводжувати ваш повільний біг підтюпцем без електронного пристрою і стиратиметься з відповідною кількістю кроків на хвилину.
назад до першокласників з пачками по десять, згинанням пальців і вчителями математики, які хитають головами
Консультації Google після музики зі швидкістю 180 ударів на хвилину та закрутки улюблених пісень .
Використання метроному - як на відео нижче - пов’язане з постійними рухами та канавками при повільних пробіжках
дійсно абсолютно непридатний.
* Не кажіть про мене професору Танаці!
Права на зображення: Керстін Фрікманн