Повна жінка дотримувалася 6 простих правил і за півтора року скинула 70 кілограмів
У один момент вагітності Кассіді Лінде важила понад 117 кг. Намагаючись повністю змінити своє життя, сьогодні вона є джерелом натхнення для тисяч людей, які прагнуть зберегти свою вагу.
В інтерв’ю People, Лінде пояснила, що вона набрала стільки ваги, що не могла знайти в собі нічого прекрасного, коли дивилася на себе в дзеркало. Вона також втратила будь-яку надію на те, щоб завжди бути здоровою та здоровою. Але народження дівчинки Харлі все змінило.
25-річна Лінде сказала джерелу, що вона рішуче налаштована стати взірцем для дочки. "Я хотіла, щоб вона дивилася на мене і захоплювалася", - сказала вона.
Після вагітності вона тоді взялася за програму схуднення, яка тривала понад півтора року. За цей час їй вдалося скинути близько 59 кілограмів.
Сьогодні вона навчається, щоб стати сертифікованим особистим тренером, який прагне використовувати свою трансформацію, щоб надихнути незліченну кількість інших.
Вона накопичила понад 10 000 підписників Instagram, які щодня шукають натхнення у її дописі. Лінде ділиться інтимними подробицями своєї дієти для схуднення, щоб кожен міг піти по її стопах.
"Деякі дні ти не захочеш їхати, ЗАВЖДИ ІДИ ТУД. Ти долаєш дні, які мають найбільше значення!"
Ось декілька основних звичок, які вона прийняла як частину своєї програми схуднення та поділилася у своїх різних публікаціях в Instagram:
Пити воду
В своєму інтерв’ю “People” Лінде зізналася, що перестала вибачатися і почала пити щодня більше галон води, що дорівнює 16 чашкам води на день.
Проста, але послідовна дієта
Лінде запропонувала ставитися до свого раціону як до способу життя. "Тут виникає різниця між дієтою та способом життя", - пояснила вона в Instagram, додавши, що зазнала б невдачі, якби ставилася до свого режиму як до дієти.
“Оскільки це стиль життя, я просто продовжую, де зупинився, і продовжую. Це не буде ні гладко, ні просто. Ви могли б обдурити страву або обдурити місяць. У будь-якому випадку, з’єднайтеся і рухайтеся далі. "
Знизьте цілі
В одному зі своїх мотиваційних дописів в Instagram Лінде припустила, що її послідовники не думають втрачати 50 кілограмів. Вона воліла б бачити, як її цілі зруйновані, і зосередитися на втраті "5 фунтів 10 разів".
Не рахуйте калорій!
Вона ніколи не брала на себе зобов’язання вести кількість калорій. Вона їла б здорово стільки, скільки потрібно, щоб почуватися ситою. За її словами, підрахунок калорій лише ускладнить її стрес.
Готуйте їжу щотижня
Лінде готувала тижневу трапезу щонеділі ввечері. У своєму акаунті в Instagram вона написала, що їжа часом може повторюватися, але це не мало для неї значення, оскільки вона їла для палива.
Послідовність графіків
У неї є усталений розпорядок дня, і вона намагається дотримуватися цього режиму. Незважаючи на те, що їй не хочеться, вона змушує себе відвідувати тренажерний зал. “Деякі дні ти не захочеш їхати, ЗАВЖДИ ІДИ. Ті дні, які ти долаєш, є найбільш важливими! "Вона пише.
Відстежуйте прогрес
Дотримання дієти для схуднення, яка прогресує в Instagram, виявилося для неї величезним мотиватором. "Потрапляючи в сторону і виставляючи себе тисячам людей, справді викликає бажання дати все від себе і зробити все можливе", - пояснила вона.