Повністю виключіть цю їжу! Як виглядає ідеальна тарілка для схуднення - VoxBiz
Повністю виключіть цю їжу, і ви схуднете гарантовано. Лікарі гарантують, що ви схуднете за мить, якщо будете дотримуватися цих правил.
Дієтолог Міхаела Біліч представила ідеальну тарілку для схуднення. Фахівець сказав, що ми повинні навчитися споживати певні продукти в міру. Йдеться про вуглеводи,
”Їжте з [електронною поштою захищено]
Що означає ідеальна тарілка і тарілка для схуднення?
Що стосується схуднення, основними поживними речовинами, які потрібно обмежити, є вуглеводи/крохмаль/борошно. Хоча вони мають лише 4 кал/г (порівняно з жиром, який має 9 кал/г), вуглеводи підвищують рівень цукру в крові та стимулюють секрецію інсуліну - головного гормону жиру в організмі😱
Тож рекомендація, яка говорить: «вилучіть хліб, і ви схуднете» має сенс 🤓 Але повністю виключати борошно з нашого життя не здорово, вони є джерелом глюкозного палива, яке керує всіма клітинами, включаючи мозок як фізично, так і психічно сильно постраждали. 
Що нам залишається робити? Навчимося вживати вуглеводи в помірних кількостях! Що означає порція крохмалю/борошна?  Будь-що з наступного:
-скибочку хліба або поленту розміром з долоню
-3 столові ложки макаронних виробів або схожий на рис кулак🤜🏻
-3 столові ложки бобових (квасоля, горох, соя, нут, сочевиця)
-середня картопля
-чашка пластівців/пластівці для сніданку
-4 сухарі або 2 гнучкі рисові поля ", - написав Біліч у Facebook.
Як виглядає ідеальна тарілка?
“Половина містить овочі (50%), чверть - білок (м’ясо/риба/яйце), а чверть (25%) борошно/крохмаль. 
Як виглядає тарілка для схуднення? Борошно повністю зникає 😝 Що станеться, якщо відсоток крохмалю перевищує 25% від тарілки?  Тоді це буде тарілка для відгодівлі🤩
Я запрошую вас сьогодні визначити і підрахувати, скільки порцій борошна споживається щодня. Це ваш поточний "бюджет", і ми його скоригуємо, коли настане час схуднути ", - також написала у Facebook Михаела Біліч.