Позбутися целюліту так просто
Нова сукня застрягла в шафі через непривабливі вм’ятини? За порадами від mylife, целюліт незабаром більше не буде проблемою.
Чому целюліт?
Як насправді розвивається целюліт? Структура колагену в підшкірній клітковині поступово послаблюється внаслідок різних причин (вік, гормони або неправильне харчування), жирові клітини роздуваються і проштовхуються через сполучну тканину і, отже, спричиняють непривабливі вм'ятини - і тому, що жінки худші за чоловіків, вони також більш виражені і більш помітні.
7 найкращих порад проти целюліту
Підготовчі скраби
Якщо пори шкіри засмічені, поверхня шкіри непроникна для зміцнюючих активних інгредієнтів антицелюлітних засобів. Тому бажано відшаровувати стегна принаймні раз на тиждень. Порада: Пілінг для тіла за допомогою зеленого чаю або морської солі також сприяє детоксикації.
Креми, креми, креми
Регулярне нанесення крему має важливе значення для ефективної роботи спеціальних засобів по догляду. Багато засобів слід застосовувати навіть двічі на день - найкраще масажувати крем круговими рухами. Одним з найвідоміших енергетичних інгредієнтів є кофеїн, який сприяє розщепленню жиру в клітинах. Екстракт кінського каштана зміцнює судини та сприяє виведенню токсинів.
Детоксикаційні масажі
Чи можете ви просто замісити жир? Так, це працює досить добре. Ручний тиск притискає жирові клітини шкіри один до одного, а це означає, що вони спорожняються і з часом можуть навіть зменшитися. Крім того, отримане тепло стимулює мікроциркуляцію в тканині, і відкладення краще транспортуються. На жаль, це не відбувається за одну ніч. Тільки дисципліна протягом декількох тижнів призводить до поліпшення кольору шкіри.
Зверніть увагу на правильне харчування
Щоб пропонувати непривабливим вм'ятинам якомога менше їжі, слід харчуватися здоровою, збалансованою, але переважно нежирною дієтою. Це означає багато фруктів, овочів, цільного зерна та риби. Їжа з вітаміном С також повинна бути в меню якомога частіше, оскільки це зміцнює сполучну тканину. Два літри рідини без цукру на день обов’язкові. Якщо ви хочете схуднути, вам слід подбати про те, щоб під час дієти вага повільно зменшувався. Якщо ви схуднете дуже багато кілограмів занадто швидко, волокна еластину ослабнуть, шкіра стане м’якою і злегка в’яле, а целюліт може погіршитися.
Підсилюючі теплі і холодні подразники
Чергуючий душ або крижаний душ можна використовувати для стимуляції тканини холодно-теплими подразниками - це забезпечує кращий кровообіг, посилює ліпідний обмін, підтягує шкіру і виводить з тканини токсини та відходи.
Туго за допомогою вищипувального масажу
Вищипування робить шкіру еластичною і збільшує приплив крові. Це працює так: Натріть ділянки невеликою кількістю олії для тіла, тоді пальці краще ковзають. Потім візьміть невеликі ділянки шкіри між великим і вказівним пальцями і обережно вискубуйте вгору, повторюйте, поки шкіра трохи не почервоніє. Завжди працюйте знизу вгору, тобто від колін вгору до стегон і живота. Повторюйте ці прийоми вищипування тричі на тиждень.
Завжди продовжуйте рухатися
Якщо вам вдається займатися півгодини спорту тричі на тиждень, ви підтримуєте боротьбу з целюлітом, адже фізичні вправи - найкращий рецепт проти дедалі слабшої сполучної тканини. Крім того, чим більше нарощується м’язова маса, тим менше місця в жирових клітин. Для цього ідеально підходять м’які види витривалості, такі як плавання або їзда на велосипеді. Якщо в повсякденному житті ви частіше міняєте ліфт на сходи, ви не тільки робите щось для своїх ніг, але і для своєї фізичної форми в цілому.