Працюючи вертикально, його переваги та скільки калорій ви можете втратити

Селін Делузарче

Журналіст

Опубліковано 13.12.2019

Змінено 18.03.2020

Сидячий спосіб життя і тривале сидіння шкідливі для здоров’я. Тому це джерело надмірної ваги. Звідси нова мода стояти на роботі. Це насправді хороша ідея і чи можна сподіватися схуднути за допомогою цього методу? ?

його

Згідно зі статтею 2018 року, опублікованою в Європейському журналі превентивної кардіології, яка підсумовує 46 інших досліджень на цю тему, дослідники підрахували, що стоячи, а не на стільці, призводить до втрати в середньому 0,15 калорій за хвилину. Тобто для шестигодинного робочого дня додаткова втрата всього 54 калорії. Еквівалент маленького апельсина або п’яти чіпсів: недостатньо, щоб значно схуднути. Однак витрата калорій у чоловіків буде вдвічі більшим, ніж у жінок.

Робота стоячи спонукає людей більше рухатися

Незважаючи на цю невтішну знахідку, положення стоячи все одно було б кращим, оскільки воно спонукає людей рухатися і рухатися більше. Крім того, це сприяє зміцненню м’язів ніг і спини. "Я рекомендую своїм пацієнтам чергувати сидячі та стоячі вдень", - говорить Лопес-Хіменес, кардіолог з клініки Мейо та співавтор дослідження. Вставати навіть, щоб викинути папірець у смітник, вигідно », - говорить він.