Правда про сухофрукти - Hello HealthyHello Healthy
Сухофрукти чудово підходять як практична закуска або для надання салату солодкої нотки. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чи містять сушені фрукти такі ж поживні речовини, як і свіжі, ось правда: Не зовсім!
Дослідження показали, що сухофрукти є хорошим джерелом важливих поживних речовин, таких як клітковина, вітаміни А, С і К, магній, калій і кальцій. Вони можуть бути цінним супутником вашого раціону. Але перед тим, як наповнити кошик покупками сухофруктами, слід врахувати кілька речей:
Висновок: Хоча сухофрукти є хорошим джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, великі порції, доданий цукор та погана обробка можуть звести нанівець переваги сухофруктів.
Наша порада: Уважно перевіряйте список інгредієнтів, щоб уникнути вживання сухофруктів, які додали цукор або оброблені діоксидом сірки. Чим простіший перелік інгредієнтів, тим він кращий для вашого організму - і якщо ви сумніваєтеся, свіжі фрукти все ще є кращою альтернативою.
MyFitnessPal Німеччина
Понад 100 мільйонів користувачів у всьому світі вже активно вибрали для підвищення обізнаності про тіло за допомогою безкоштовної програми MyFitnessPal. MyFitnessPal допомагає вам бути в курсі калорій їжі, яку ви їсте, і скільки калорій складають фізичні вправи у повсякденному житті. На додаток до найбільшої у світі бази даних про їжу, що містить понад 5 мільйонів записів та сотні заходів, MyFitnessPal допомагає оздоровити повсякденне життя. Додаток показує, як свідоме харчування та фізичні вправи позитивно впливають на ставлення до життя.