Правий чи правий психічний подкаст у дартсі1
Іноді ми робимо все правильно, але все одно робимо неправильно. Чому? Тому що ми покладаємось на наші єдині окуляри.
Привіт і ласкаво просимо, наш мотиваційний подкаст продовжується. Мене звати Штефан Фредріх, і я хотів би коротко поговорити про дієту. Я постійно отримую запити з цього приводу. Згідно з девізом: "Гей, я зараз роблю ту чи іншу дієту, і все робив правильно, дотримувався цілу літанію правил, але результат не такий, як я хотів".
Тоді я запитую про правила, що це за дієта. Роблячи це, я виявляю, що існує різниця між тим, що робити правильно і робити правильно.
Численні дієти керують свого роду напівзнаннями, напівправдами. Погано те, що існують жорсткі правила. Наприклад, ввечері заборонено їсти фрукти та овочі чи зелень. До речі, до речі, це фігня. Або вам можуть не дозволити займатися після їжі. Або вам більше не дозволяється їсти певну їжу, певний глікемічний індекс.
Коли ці речі повністю жорсткі, поведінка людини стає негнучкою. Зазвичай це компенсується будь-якими виправданнями чи виходами, які ви знайдете. Результат не такий задовільний, як мав би бути. Що роблять люди? Вони роблять все правильно, тобто дотримуються правил, але суть полягає в тому, що вони роблять неправильно, оскільки правила застосовуються недостатньо гнучко.
На мою думку, нам потрібні всебічні знання про речі, які дійсно впливають на наше життя, які є важливими для нас. Чим більше ми знаємо про стосунки, тим більше шансів дотримуватися принципів. Принципи, а не правила. Принципи - це своєрідний контроль зсередини, правила - це контроль ззовні. Один принцип говорить, що я намагаюся якомога краще реалізувати те чи інше. Як правило, кожного разу, коли ви виявляєте те чи інше, ваша реакція повинна бути тією чи іншою.
Де різниця? Ми можемо і, можливо, розглядати це як вказівки про рух та за допомогою системи GPS. Опис маршруту є правилом, тому я хочу від місця А до Б. Потім сказано: їдьте 500 метрів прямо, спочатку вулиця праворуч, потім дві вулиці ліворуч і біля світлофора наполовину праворуч, і тоді ви там. Ви можете собі уявити, що відбувається. На жаль, на шляху є будівельний майданчик, або я загублюсь, тоді я безнадійно загублений. Це означає, що напрямки ведуть в неправильному напрямку. GPS, навпаки, або компас, карта, чим більше допомоги у мене під рукою, тим більше знань про маршрут, можливо, зверху є вказівки. Тож чим більше у мене є інформації, тим більша ймовірність того, що я дійсно прибуду.
Я використовую принцип, що залежно від того, яке джерело інформації має сенс, я вибираю його, а потім роблю правильно. Це означає, чи маємо ми успіх у тому, що бачимо у своєму житті, це часто залежить від того, які окуляри ми одягаємо, яку інформацію намагаємось. Чим більше інформації ми маємо, чим більше окулярів ми надягаємо, тим більше ми отримуємо бажаного.
Наприклад, я щойно отримав електронний лист про свій останній ефір Кернера від колишнього сусіда, який працював вчителем фізики. У шоу я сказав, що якщо ви вип’єте літр холодної води, ви заощадите 100 калорій. Що зараз робив учитель? Він займався математикою. Як ви вже знаєте, калорія - це кількість енергії, яка потрібна для нагрівання одного грама води рівно на один градус Цельсія. Він підрахував, на один літр води припустимо, що літр потрібно збільшити на 20 градусів, від кімнатної до температури тіла. Один літр води містить 1000 грам, як 20 х 1000, дорівнює 20 000 калорій, і оскільки розмовний термін калорії насправді розуміється як кілокалорії, це не 100 калорій, які ви економите, а це всього 20 калорій і, Фредріх, про що ви говорите, що не має значення. Він точно має рацію, це фізично цілком правильно.
А тепер давайте розглянемо, що це означає на поведінковому рівні. Тільки уявіть, що у вас є надмірна вага, яка дивиться на світ лише через окуляри з фізики. Уявімо собі фізика, який страждає зайвою вагою і п’є колу. Зараз він думає про себе, Фредріх - баламут, те, що він каже, не може бути правдою, нісенітниця, я продовжую пити свою колу, річ про воду неправильна.
З іншого боку, фізіологія нашого тіла набагато складніша, ніж коли я нагріваю її пальником Бунзена в лабораторних умовах. Було показано, що вживання одного літра води в організмі призводить до збільшення рівня основного метаболізму приблизно на 100 калорій. Базальний рівень обміну речовин - це те, що використовує наш організм з точки зору енергії. В організмі відбувається нескінченна кількість складних процесів. Я добре уявляю, що вживання літра води призводить до того, що ми просто спалюємо більше. Ми ставимо себе в інший режим згоряння, і ось так з’являється 100 калорій.
Я читав, що в одній книзі критичний слухач може запитати: Фредріх, ти перевірив? Ні, я не перевіряв, не вимірював, але зараз приходить головне для мене, висновок. Зараз я перейду до поведінкового рівня і підрахую, що якщо я вип'ю літр коли, то спалю 220 калорій. То що, якщо те, що я кажу, неправильне зі 100 калоріями води? І я досі замінюю літр коли літром води. Тоді я маю результат економії калорій - 220 калорій. І якби тепер ми додали 100 калорій, ми мали б близько 300 калорій, які ми зберегли.
Люди, чоловіче, ось у чому справа. Давайте застосуємо знання і будемо відкритими. З цього я роблю висновок, що правда часто є більш складною. І правда часто пов’язана з реальною поведінкою, практикою, практичною значимістю, ніж академічними знаннями чи будь-якими правилами, які ми десь читали.
Зараз я хотів би вивести з цього чотири пункти. Пункт номер один, я дякую вчителю фізики, який написав мені електронний лист, тому що пункт номер один - давайте не будемо довірливими, не віримо усьому, що нам говорять у ЗМІ, що подають у газетах, не запитуючи Натомість, давайте збирати власну інформацію, будьмо критичними, будьмо відкритими. Але, пункт другий, давайте знову і знову ставити під сумнів свою власну позицію і бути відкритими для нової інформації, тому що, можливо, нова інформація є для нас набагато кориснішою, ніж стара річ, яку ми маємо в голові. Навіть якщо нове часом суперечить старому. Ось чому, крок номер три, ми продовжуємо надягати різні окуляри, знімаємо звичні окуляри, також беремо нові напрямки, давайте подивимось, що ми з іншими окулярами, можливо, з окулярами різного кольору, з окулярами по-різному Окуляри, що сприймають інші відтінки істини. І пункт номер чотири, якщо ми не завжди робимо все правильно, замість цього воліємо робити правильно.
- Не будемо довірливими
- Давайте знову і знову ставити під сумнів власну позицію
- Знімемо звичні окуляри
- Якщо ми не завжди робимо все правильно, то замість цього воліємо робити правильно
У цьому сенсі, тепле привітання, до зустрічі наступного разу, ваш Штефан Фредріх.