Правильна потужність на килимку Sport A-Z
Оновлено: 26.08.19 - 15:27
Кидає бельгійця Маттіаса Кассе на килимок у боротьбі з надією: Олександр Вічерзак (у блакитному кольорі) у Баку рік тому.
Олександр Вікерзак з Франкфурта бореться за хорошу позицію на чемпіонаті світу з дзюдо в Японії, що важливо для Олімпійських ігор.
Олександр Вечерзак до цього вечора буде сильно потіти і не пити води. Чемпіон світу з дзюдо з 2017 року завжди робить це за день до змагань, в той день, коли спортсмени повинні стояти на вазі. Кипіння - це те, що експерти називають таким зниженням ваги. Уродженець Франкфурта зазвичай важить 87 кілограмів, о 18 годині він не повинен перевищувати 81,0 кілограма в залі бойових мистецтв Nippon Budokan у Токіо. Чоловік із дзюдо-клубу Вісбаден роками бореться у цій ваговій категорії (середній вазі). "Я завжди отримую трохи напруги", - каже 28-річний юнак. Після зважування він поверне рідину, поїсть і подумки підготується до середи, коли вийде на килимок для свого першого матчу чемпіонату світу на батьківщині дзюдо. Він хотів би зіграти ще п’ять - до фіналу їх було б стільки.
З кінця квітня Вечерзак повністю без травм і відчуває себе в формі. Цього року йому довелося боротися з кількома нездужаннями: товсте коліно, напруга. "Але я займаюсь єдиноборствами і не граю в шахи", - говорить він зі сміхом. За останні кілька років це було інакше. Лихоманка денге, зламані ребра, запалення лобкової кістки або, після тріумфу чемпіонату світу в 2017 році, багато зустрічей, які були дуже веселими, але також вкрали ваші сили. Тим не менше, рік тому він виграв бронзову медаль на Кубку світу в Баку. "Я був би надзвичайно задоволений медаллю", - сказав Вечерзак перед своєю участю у турнірі, який стартував учора в неділю. А наступної неділі, останнього дня Кубка світу, він також буде битися в змаганнях змішаних команд, які вперше будуть олімпійськими на Олімпійських іграх 2020 року в Токіо. Звичайно, він також хоче стати чемпіоном світу в індивідуальному залі, але в день бою вирішує форма дня. На даний момент Гессен займає 16 місце у світовому рейтингу, але він не брав участі у стільки змагань і вважав за краще інтенсивно готуватися.
Бронза на Кубку світу-2018 у Баку.
Оскільки олімпійський цикл для Вечерзака розпочався лише кілька тижнів тому. "Тільки зараз ви можете зібрати важливі очки перед Олімпійськими іграми", - пояснює спортивний солдат і студент ділового адміністрування, який кілька років проживав і тренувався на олімпійській базі в Кельні. Те, що він зробив на чемпіонаті світу, сильно вплинуло на його план підготовки. Чим кращий рейтинг, тим менше турнірів повинен пройти Вечерзак, щоб набрати очки. До граничної дати 25 травня 2020 року він повинен бути щонайменше 18-м у світовому рейтингу, тоді він точно буде в Токіо. І саме сюди дуже хоче поїхати Саннібой.
Він здійснив переворот у 2017 році
У 2016 році він пропустив ігри в Ріо через небезпечну для життя лихоманку денге, спричинену укусом комара, якого він спіймав на Кубі. Цілими днями він перебував у реанімації, поки лікарі остаточно не з’ясували, на що він страждає. Вецерзак зцілився і повернувся сильнішим. У 2017 році він був коронований першим чемпіоном Німеччини з часів Флоріана Ваннера в 2003 році в Будапешті, справжній переворот. "Я прокинувся вранці на 124-му місці у світовому рейтингу, а ввечері став чемпіоном світу після церемонії нагородження", - згадує він.
Щоб у якийсь момент знову відчути це відчуття, Вецерзак щодня наполегливо працює над собою. Поразки, як і остання на Європейських іграх у Мінську, хвилювали його. Там він спочатку програв півфінал, потім битву за бронзу і опинився на невдячному п'ятому місці. «Це мене штовхнуло. Але в той же час це був стимул робити більше і думати про те, де щось ще можна оптимізувати », - говорить він. Можливо, це було необхідним поштовхом перед Чемпіонатом світу.
Він багато думає, особливо в тактичній сфері. Ви хапаєте суперника раніше чи скоріше зупиняєтесь? Чи були кидки результативними останніми? Може, переходи підлоги були занадто довгими? "Є багато речей", - говорить Вечерзак. Другий момент - умова: Яке було почуття після бою? Його злили? Що в свою чергу безпосередньо пов’язано з харчуванням. Коли ви починаєте зменшувати вагу за день бою, який найкращий спосіб це зробити? Чи була сауна хорошою чи поганою за два-три дні до цього? І останнє, але не менш важливе: чи звертаєтесь ви до спортивного психолога? Це було насправді мотивованим? "Я повинен знайти собі шлях", - говорить Вечерзак. "Є багато невеликих коригувань."
Останнім часом у дзюдоїста також є власний тренер з атлетики. "Ми тут маленькі відсталі", - каже 1,82-метровий чоловік. «Ми займаємось змагальними видами спорту, ви повинні отримувати кожен відсоток від цього». Те саме стосується ваги вашого тіла. Зменшити це, а потім мати необхідну силу в день поєдинку - найлегше завдання для досвідченого дзюдоїста перед Чемпіонатом світу. Складні йдуть наступного дня в білих або синіх костюмах.