ПРАВИЛЬНИЙ СПОРТ, ВІДПОВІДНО ЗНАКУ - приватний бутик-салон Ірини Рейслер
ПРАВИЛЬНИЙ СПОРТ, ВІДПОВІДНО ЗНАКУ
Ви вирішили піти в спортзал, щоб скинути вагу, набрану за канікули? Важливо правильно вибрати форму спорту, і це рішення приймається разом з тренером. Аналогічно, вправи обираються разом із тренером у тренажерному залі, і він також повинен дозувати ваші зусилля. Як загальну інформацію є кілька пропозицій, які допоможуть вам легше вибрати правильну форму руху. Так само, як астрологи можуть робити деякі «спортивні» рекомендації, залежно від особливостей знака зодіаку, в якому ви народилися. З’ясуйте, прямо зараз, який вид спорту вам підходить!
ІНДИКАТИВНИЙ СПИСОК, ЯКИЙ ДОПОМОГАЄ ВИБРАТИ ПРОСТІШЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО РУХУ:
1. аеробіка (схуднення та моделювання)
2. балет (дуже красиво формує тіло)
3. tae bo (спорт для зняття стресу, вивільнення енергії, дуже динамічний)
4. аква-тренажерний зал (дуже добре для втрати дюймів в окружності, антицелюліт, не вимагає стовпчика)
5. латиноамериканський танець (споживання калорій, веселощі, зняття стресу)
6. форма тіла (рухи високої інтенсивності, присвячені певним типам м’язів)
7. пілатес (спорт для тих, хто не любить динаміку, спорт з повільними рухами)
8. калланетика (спорт для моделювання тіла, з особливою увагою до хребта, з дуже повільними рухами)
9. степ-аеробіка (аеробіка із застосуванням степпера, динамізм, різноманітність)
10. фітнес (моделювання рухів за допомогою приладів)
ВАЖЛИВО, КОЛИ ПОЧИНАЄТЕ ВПРАВИ В ПРОГРАМІ ПОТУШЕННЯ АБО ТА ОБСЛУГОВУВАННЯ:
1. Рухи потрібно робити правильно, щоб ефект був бажаним і не впливав на здоров’я.
2. Дихання слід контролювати, а видих повинен бути в роті під час скорочення м’язів.
3. Після перших 20 хвилин розминки організм починає виводити токсини і спалювати калорії.
4. Зволоження дуже важливо, коли ми відчуваємо потребу, навіть під час занять спортом, у невеликих кількостях.
ЯКИЙ ВИД СПОРТУ ВІДПОВІДАЄ ВАМ ЗАЛЕЖНО ВАШОГО ЗНАКУ:
ОВЕН: Він любить змагальний спорт, перформансовий спорт, бо любить домінувати.
ТЕЛЕЦ: Добре не нав'язувати йому певний вид спорту, але йому потрібно залишити вибір на самоті. Займатися спортом рекомендується серед природи, оскільки це статичний характер.
БЛИЗНЕНЦЯ: Він любить складні види спорту, які не нудяться.
RAC: Він воліє види спорту, що означають гармонію, такі як танці, плавання, катання на ковзанах.
LEU: Будучи повним енергії, йому потрібні види спорту, які споживають якомога більше, із цих запасів. Хороший вид спорту - легка атлетика.
ДІВА: Вона любить заняття спортом, які не нудні і не вимагають багато, наприклад, біг підтюпцем та ходьба.
БАЛАНС: Це гармонійна натура, яка любить красу, любить кольори. А спорт для неї також означає гармонію: танці, ковзани, балет, плавання.
СКОРПІОН: Через серйозні поставки енергії він схильний до насильства. Бойові мистецтва йому дуже підходять.
СТРІЛЕЦЬ: Він дуже логічний і любить логічні ігри. Він не повинен нудьгувати, тому він віддає перевагу спортам, що означають «постійні зміни»: скелелазіння (він любить гори), ходьба, катання на роликах.
КОЗЕРІГ: Він мудрець і потребує викликів, діяльності, яка вимагає дисципліни. Рішенням може стати легка атлетика або спортивна гімнастика.
ВОДОЛІЙ: Має схильність до технічних наук і вибирає види спорту, якими ніхто не займається, з оточення.
РИБА: Він мрійник, спрямований до гармонії. Ковзани, плавання, танці - можуть бути вашими улюбленими видами спорту.
6 ПРОСТИХ ТРИКІВ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ВАСУТИ, ПЕРЕМІЩАЮЧИСЯ:
1. Якщо ви хочете надіслати щось колезі, не дзвоніть йому і не надсилайте електронного листа, а йдіть до його офісу.
2. Куди б ви не пішли, підніміться сходами і відмовтесь від ліфта.
3. Ви прибираєте будинок, замість того, щоб йти до економки.
4. Замініть машину на велосипед.
5. Купіть крокомір, щоб виміряти вашу щоденну кількість кроків. Спробуйте збільшувати це число, день у день.
6. Перед тренуванням нанесіть професійні засоби проти целюліту та схуднення. Вони збільшують швидкість розплавлення жирової тканини і целюлітних вузликів.
ЗАМІСТИТИ ВИСНОВОК, ЩОБІ КОРИСНА ПОРАДА:
Використання м’язів на ногах споживає найбільшу кількість калорій в запасах організму. Незалежно від того, ходите ви в спортзал чи займаєтеся вдома, використовуйте м’язи ніг якомога більше! Деталі, надані фізіотерапевтом, у послідовності ВІДЕО: