Причина, по якій ви набираєте вагу, може не мати нічого спільного з їжею
Люди, які не висипаються, споживають більше їжі і їдять імпульсивно, стверджують експерти, пише він думав.
Читайте також 
Хто винайшов заморожену їжу?
Читайте також 
Чи сприяє спалена їжа раку? Висновок, до якого прийшов хімік
Експерти вважають, що люди, які висипаються вночі, можуть набагато краще контролювати свою вагу та розмір талії. Характерні для сучасного життя розлади сну можуть спричинити зміни апетиту, обміну речовин, мотивації та фізичної активності, і все це може призвести до порушення звичок у харчуванні людей і, зрештою, збільшення ваги. .
"Наші дослідження показують, що втрачені години сну сприяють збільшенню ваги у людей. Тому справедливо сказати, що покращення цього аспекту може зменшити ризик набору ваги в майбутньому ", - констатує невролог Крістіан Бенедикт.
Дві третини людей, які сьогодні живуть у Європі, вважаються зайвою вагою. "Відсутність фізичних вправ, оброблена їжа та напої з високим вмістом цукру також задіяні у всьому процесі. Однак відпочинок вважається важливим фактором, особливо в нашій культурі, де багато людей мають проблеми з якісним сном і де дослідження показують зв'язок між цим позбавленням і збільшенням ваги ", - додає доктор Бенедикт.
Експеримент, проведений в університеті в Швеції, виявив менш відомі подробиці, після того як група з 14 студентів протягом декількох днів стикалася як з недосипанням, так і з годинами, в які вони мали спокійний сон.
Потім у студентів вимірювали рівень цукру в крові, рівень гормонів та кількість з’їденої їжі. Результати були приголомшливі. Навіть одна ніч пропущеного сну може сповільнити метаболізм людини на наступний день і зменшити її енергію на 5% -20% для таких завдань, як дихання і травлення.