Причини болю в м’язах; Креафарма лікування
Визначення
Причини
Міалгія, що є свідком болю в м’язах, може бути локалізованою або генералізованою.
Локалізований біль зазвичай з’являється під час спазмів і болів у тілі. Крім того, надмірна робота м’язів, недостатнє вживання води та недостатнє розігрівання перед фізичними навантаженнями полегшують її початок. В інших випадках травма від удару, розтягування, напруження або розриву є джерелом болю в м’язах. Ці аномалії зазвичай страждають від спортсменів, особливо якщо вони недостатньо підготовлені.
Що стосується генералізованих болів у м’язах, то загальними причинами є грип, поліомієліт, гепатит С, малярія та деякі бактеріальні захворювання. Ревматизм, гіпотиреоз, остеомаляція або розм’якшення кісток, ревматоїдний артрит та системний червоний вовчак також болять наші м’язи. Те саме стосується таких станів мускулатури, як рабдоміоліз, патологічне руйнування м’язів, а також вплив таких препаратів, як статини. Дослідження 2013 року, опубліковане в науковому журналі BMJ (10.1136/bmjopen-2013-003701), показало, що понад 150 препаратів були пов’язані з рабдоміолізом.
Нарешті, зауважте, що ризик страждання від цього болю зростає з віком, навіть якщо є розлади м’язів генетичного походження.
Симптоми
Очевидно, міалгія проявляється болем у м’язі, групі м’язів або всіх м’ясистих частинах тіла. Біль, що колючий, є найбільш поширеною, але може бути колючий, пекучий, пекучий, поколює або оніміння.
Постраждалі райони
Популярні ділянки болю в м’язах - це шия, кінцівки, уздовж хребта, стегна та навколо суглобів, але це також може вразити спину, плечі та тулуб. Поперек і стегно також часто страждають від болю в м’язах.
Залежно від свого походження, біль у м’язах може проявлятися з іншими специфічними симптомами, такими як труднощі в русі пошкодженого органу, набряки, синці, скутість, атрофія м’язів або лихоманка.
Класифікація м’язового болю за ступенем тяжкості
Біль у м’язах можна класифікувати на 3 стадії:
- Легкий: жорсткість під час руху. Помірний біль. Тривалість симптомів: кілька днів.
- Помірний: помірний біль, м’язи більше уражені. Тривалість симптомів: від 1 до 3 тижнів.
- Тяжкий: сильно уражений м’яз, з можливими внутрішніми кровотечами та сильним запаленням. Це надзвичайна медична допомога.
Як діагностувати біль у м’язах ?
Для підтвердження діагнозу лікар проводить інтерв’ю з пацієнтом, оглядає їх і, за бажанням, замовляє на аналіз крові, біопсію м’язів, електроміограми і навіть магнітно-резонансну томографію або МРТ. Дійсно, медичний працівник повинен диференціювати міалгію від інших захворювань, які можуть мати суглобове або серцеве походження.
Зверніться до медичного працівника (лікаря), якщо:
- Ураження зберігається через три дні.
- Ви підозрюєте про більш серйозну травму, таку як перелом або розрив.
- Біль часто повторюється або супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка.
Ускладнення
Загалом біль у м’язах не представляє потенційної небезпеки. Однак, коли біль занадто інтенсивний або нестерпний, пацієнт може почувати себе погано. У нього можуть бути проблеми з диханням і може статися розлад шлунку через посилене виділення шлункової кислоти. В крайньому випадку втрата свідомості або синкопе може загрожувати життю жертви. Іноді біль може спричинити психічні або ниркові ускладнення.
Лікування
У разі гострого болю через перенапруження, розтягнення зв’язки або забій, відомий «GREC», тобто Ice-Rest-Elevation-Compression (англійською мовою: RICE for Rest, Ice, Compress, Elevation) швидко полегшує пацієнт:
- Лід: протягом перших 2 - 3 днів прикладати лід на 10 хвилин до пошкодженої кінцівки і повторювати це охолодження кожну годину або кожні дві години.
- Відпочинок: уникайте інтенсивних фізичних навантажень мінімум протягом двох днів.
- Підвищення: підняти травмовану кінцівку.
- Компресія: стиснути набряклу частину еластичним бинтом.
Якщо немає набряків або температури, гаряча ванна і сауна знімуть скутість.
Крім того, знеболюючі засоби, що розслаблюють м’язи, або м’язові релаксанти зменшують м’язовий біль. Однак перед їх використанням не забудьте звернутися за порадою до медичного працівника.
Ібупрофен, напроксен або парацетамол можуть бути ефективними для полегшення болю при міалгії. Слід уникати аспірину, що особливо на початку може збільшити ризик кровотечі.
Крім того, масаж, дренаж, використання електричного струму, електромагнітні поля та ультразвук - все це корисні додаткові методи для заспокоєння міалгії.
При болях, спричинених певними захворюваннями, лікування є причиною.
Природні засоби
Профілактика
- Тонізуйте м’язи за допомогою силових вправ.
- Робіть достатню кількість розминок перед інтенсивними фізичними зусиллями.
- Пийте достатньо води.
- Прийняти збалансовану дієту.
- Ніколи не перевищуйте межі своїх сил.
- Для плавців поступово опускайте тіло у воду, щоб воно могло до неї пристосуватися, потім робіть легкі та повільні рухи.
- Подбайте про те, щоб вам було комфортно під час роботи.
- Тримайте спину прямо, піднімаючи важкий предмет.
- Розтягніть м’язи після тренування.
- Дайте своєму тілу достатньо часу для відпочинку.
Хороша порада
На додаток до відомого «ГРЕЦЬКОГО» (читайте в розділі «Лікування вище»), деякі поради можуть допомогти вам краще лікувати біль у м’язах:
- Уникайте займатися фізичними вправами із залученням м’яза, ураженого цими болями, нехай м’яз відпочиває на етапі відновлення.
- Не застосовуйте тепло, коли область (м’яз) все ще запалена.
Джерела та посилання:
Клініка Майо, BMJ (10.1136/bmjopen-2013-003701)