Придбайте електронну книгу Нова 17-денна дієта Майка Морено ISBN 978-3-641-19407-9 Миттєве завантаження
Майк Морено (Автор)
Читання та зразки ЗМІ
- Інформація
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
"Ви можете це зробити, тому що 17 днів - це керований період для всіх". - швидко і назавжди схуднути за допомогою Dr. мед. Майк Морено розробив програму. Легко реалізується, він поділяється на фази: на першій фазі кілограми падають, на наступних обмін речовин перепрограмується і організм звикає до більшої активності. Тим часом стимулюється втрата власного жиру в організмі. Все це без почуття голоду, але з більшою енергією та здоровим способом життя!
Лікар. мед. Майкл Рафаель Морено практикується в Сан-Дієго, штат Каліфорнія, і є членом правління Американської академії сімейних лікарів. Розроблена ним концепція 17-денної дієти стала мегабестселером у США.
вступ
Втрата ваги - прорив
Я той, хто любить виправляти речі. Мабуть, тому я вивчив медицину і став лікарем. Лікарі хочуть відновити здоров’я своїм пацієнтам, щоб їм стало краще, щоб вони могли стати здоровими (або здоровішими) і вести довгий, продуктивний спосіб життя.
Це підводить мене до книги, яку ви тримаєте зараз: 17-денна дієта: прорив. У цій книзі пояснюється, як я протягом останніх двох років так ретельно бавився з оригінальною 17-денною дієтою, що тепер вона може допомогти вам швидше схуднути і ще краще зберегти свою нову вагу, щоб залишатися здоровим і вписуватися в старість.
Перш ніж я поясню вам, що настільки новаторського в цьому, я хотів би пояснити, чому це нове видання було для мене настільки важливим. Зміна звичок складна; це стосується і харчування. В Америці, як і в Німеччині, зараз близько двох третин усіх дорослих мають надлишкову вагу або ожиріння, тобто патологічно надмірну вагу. Це зменшує тривалість життя, що як лікар викликає у мене глибоке занепокоєння.
Інфаркт та інсульт. Якщо ми дозволимо собі мати надмірну вагу, кількість холестерину ЛПНЩ в організмі збільшується, що прилипає до стінок судин і сприяє утворенню нальоту в артеріях, що постачають серце та мозок. У порівнянні з людьми із нормальною вагою, ризик інфаркту та інсульту зростає вдесятеро. Після таких пошкоджень серця здоров’я може швидко піти вниз, у разі сумнівів прямо на кладовище.
Гіпертонія. Коли в організмі запасається занадто багато жиру, кількість крові, яку серце повинно перекачувати, також збільшується. Це ставить артеріальні стінки під підвищений тиск, що в свою чергу збільшує ризик серцевих нападів, інсультів та пошкодження нирок.
Діабет 2 типу. Цей тип діабету зростає, і основними причинами є надмірна вага та ожиріння. У людей з великою вагою в якийсь момент організм вже не може використовувати інсулін для нормалізації рівня цукру в крові. Однак надмірний рівень цукру в крові пошкоджує органи, судини та нерви. Можливі наслідки - інфаркт, інсульт, ниркова недостатність, пошкодження нервів (втрата відчуття в кінцівках) та сліпота.
Проблеми з суглобами. Чи не скоріше ти все життя будеш рухливим та рухливим? Якщо так, то слід підтримувати вагу тіла в межах норми. Чим більше ваги ви носите з собою, тим більше напруги надається вашим суглобам. Це значно збільшує ризик артрозу в колінах, стегнах і попереку.
Рак. Ці стосунки рідко розглядаються, але надмірна вага також збільшує ризик раку. Найбільш ураженими органами є кишечник, молочна залоза, матка, стравохід, підшлункова залоза, нирки, щитовидна залоза та жовчний міхур.
Проблеми з диханням. Ви коли-небудь чули про апное уві сні? Ви перестаєте дихати уві сні, раптом задихаєтесь і починаєте голосно хропіти. Це явище є фактором ризику серцевого нападу.
Однак на цьому список не закінчується. Наприклад, жінки з надмірною вагою частіше безплідні, а у дітей із зайвою вагою у жінок пізніше розвивається високий кров'яний тиск, діабет та серцеві захворювання.
Слід також згадати жовчнокам’яну хворобу та подагру, а також такі психічні захворювання, як депресія і, звичайно, незручність, коли інші глузують із зайвої ваги.
Ви, напевно, чули все це сто разів і можете посилатися на цей список уві сні. Я знаю, що наслідки для здоров’я не є справжньою мотивацією для схуднення.
Що насправді спонукає людей - це бажання виглядати і відчувати себе більш привабливими. Тому марнославство - це хороший драйв, хоча, звісно, можуть бути й інші причини. Наприклад, я регулярно займаюся фізичними вправами і свідомо харчуюся відповідно до 17-денної дієти. На це є різні причини: дієта забезпечує мене енергією та забезпечує повноцінний сон. Також враховуються питання здоров’я, оскільки, звичайно, я не хочу помирати від серцевих нападів, діабету, раку чи інших захворювань, пов’язаних з ожирінням. На мою думку, здоров’я та привабливе тіло об’єднуються. Але в першу чергу я хочу виглядати добре.
Ви, мабуть, теж цього хочете, інакше не читали б цю книгу. І завдяки цьому мотиваційному фактору ви також можете зменшити ризик проблем зі здоров’ям, згаданих вище. Суєта, так би мовити, головний гуру серед апостолів здоров’я.
На жаль, зараз багато моїх колег-лікарів сприймають зайву вагу та ожиріння як постійний стан. Я не поділяю цієї думки. Хоча їсти дуже спокусливо, схуднути і назавжди закінчити ожиріння важко, але аж ніяк неможливо. Якщо ми всі робимо все можливе, ми точно можемо чогось досягти. Особисто я знаю про тисячі людей, котрі звикли поглинати цілі пакунки печива і негайно припиняти це робити. Якщо хтось дійсно хоче схуднути, але не знає, як це зробити, або має реальні труднощі, ми, медичні працівники, повинні допомогти. Ця книга - ще один будівельний матеріал для цього.
Прорив, як правило, є важливим відкриттям. Завжди були прориви, і вони зазвичай змінюють те, що раніше вважалося даним. Поки подорожі Колумба не довели, що земля справді кругла, більшість вірили, що земля рівна. Поширена думка про те, що хвороби мали надприродні причини, руйнувалася, коли Луї Пастер зміг визначити мікроорганізми в повітрі як збудників. У 1940 році Джордж Стібіц побудував перший комп'ютер на кухонному столі вдома, який міг проводити складні математичні розрахунки. Цей пристрій ініціював розробку персонального комп’ютера (ПК), який завоював ринок майже 40 років потому. Тим часом комп’ютери, Інтернет та соціальні медіа докорінно змінили наше життя, включаючи наше приватне.
З цієї причини, переглядаючи та оновлюючи це нове видання, я включив кілька дієтичних досягнень, які можуть допомогти зробити втрату ваги простішою та постійнішою, зокрема:
Цільове схуднення за допомогою контурної підкладки
Як лікаря мене неодноразово запитують, як схуднути на животі, стегнах і стегнах. Це дуже важливо для моїх пацієнтів. Ви не можете спеціально зменшити розмір свого тіла в певних місцях? Так, ти можеш. Доведено, що деякі продукти, які я називаю «контурною їжею», розплавляють запаси жиру в шлунку, стегнах і в усьому тілі, а також є дуже здоровими. Кожна людина повинна споживати ці продукти щодня, адже вони не тільки роблять вас стрункими, але й зміцнюють здоров’я.
Худніть більш конкретно за допомогою фізичних вправ
Вперше ви також дізнаєтесь про тренування «17 днів вправ на замовлення». Я використовував різні дослідження, щоб показати, що певні методи тренувань, особливо швидкі і часто повторювані рухи, насправді спалюють жир у проблемних зонах і корисні для загальної фігури - незалежно від генетичної схильності. Перше видання 17-денної дієти ще не передбачало спортивної програми у строгому сенсі. Але оскільки фізичні вправи так важливі для швидкого, постійного схуднення, це нове видання містить спортивний розділ. Однак мова йде не про молоде вино у старих пляшках, а про підхід, який насправді це робить.
| 20 червня 2016 р |
| Імке Бродерсен |
| ч/б, приблизно 12 ч/б фотографій |
| Мюнхен |
| Німецька |
| 17-денна дієта |
| Нехудожня література/поради ► Їжа/пиття ► Здорова кухня/Пісна кухня |
| Схуднути • Блискавична дієта • Постійно схуднути • Постійно струнка • Дієта • Спалювання жиру • Втрата жиру • Втрата ваги • Підсилювач метаболізму • Фігура мрії |
| 3-641-19407-5/3641194075 |
| 978-3-641-19407-9/9783641194079 |
| У вас є питання щодо товару? |
DRM: цифровий водяний знак
Ця електронна книга містить цифровий водяний знак і, відповідно, персоналізована для вас. Якщо електронну книгу неправильно передано третім особам, її можна простежити до джерела.
Формат файлу: EPUB (електронна публікація)
EPUB є відкритим стандартом для електронних книг і особливо підходить для показу художньої та нехудожньої літератури. Текст, що працює, динамічно адаптується до розміру дисплея та розміру шрифту. Тому EPUB також добре підходить для мобільних пристроїв для читання.
Системні вимоги:ПК/Mac: Ви можете прочитати цю електронну книгу на ПК або Mac. Для цього вам потрібно безкоштовне програмне забезпечення Adobe Digital Editions.
eReader: Цю електронну книгу можна читати разом із (майже) усіма програмами зчитування електронних книг. Але це стосується Amazon Kindle Ні сумісні.
Смартфон/планшет: Незалежно від того, Apple чи Android, ви можете прочитати цю електронну книгу. Для цього вам потрібен безкоштовний додаток.
Список пристроїв та додаткова інформація
Купуючи електронні книги з-за кордону
З причин податкового законодавства ми можемо продавати електронні книги лише в Німеччині та Швейцарії. На жаль, ми не можемо виконувати замовлення електронних книг з інших країн.