Приготування їжі для салату - 3 рецепти салату з банки

Ви коли-небудь їли салат у склянці? Я насправді думаю, що це якось на смак інше, краще. Можливо, це пов’язано з тим, що ви докладаєте зусиль, щоб організувати це, і ви просто дуже чекаєте з’їсти чудово барвистий і смачний салат зі скла.
Салати з банки неймовірно практичні, тому що ви можете приготувати їх чудово до їжі, а потім насолоджуватися ними на роботі (або в університеті/школі).
Білок для мене завжди дуже важливий, оскільки він надзвичайно ситний, а також корисний для муккі - ось чому ми також готуємо салати, які допоможуть вам задовольнити ваші потреби в білках.

Ми робимо 3 різні салати - два з них вегетаріанські, один з тунцем. Інгредієнти зараз такі, якими я їх брав. Звичайно, можна використовувати і інші овочі:). Я навіть не записую підготовку індивідуально, тому що вона справді сама собою пояснюється. Просто розріжте все і розкладіть шар у склі. Якщо ви хочете, ви можете переглянути моє нове відео на Youtube для підготовки:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Харчові цінності ... але ми їх детальніше розглянемо 🙂 їх можна знайти за відповідними інгредієнтами, значеннями молотка або?

Білковий салат: сир з овочами

200г сиру 0,4% жиру
50г помідора
50г огірка
50г паприки
Цибуля, сіль, перець

Харчові цінності: 198 калорій, 1,5 г жиру, 15,4 г вуглеводів, 29,5 г білка

Я фактично отримую сир майже кожен день, клянусь цією комбінацією - мені справді завжди так подобається 🙂

Білковий салат: тунець з чорною квасолею та авокадо

1 невелика банка балончика
100г чорної квасолі (нирки або біла квасоля працюють однаково)
50г кукурудзи
30г авокадо
Цибуля, чабер, сіль, перець

Харчові цінності: 291 Ккал, 9,8 г жиру, 24,7 г вуглеводів, 21,7 г білка

Якщо ви хочете обійтися без риби або просто не любите тунця, ви можете просто використовувати замінник обпаленого тофу. Але тоді я розташував би його як останній шар, інакше він міг би стати занадто м’яким.

Білковий салат: Сир Гарц з бальзамічним оцтом

100г валик Гарц
100г маринованих огірків
Цибуля, бальзамічний оцет, перець, кмин, трохи олії

Харчові цінності: 222 калорії, 5,2 г жиру, 8,4 г вуглеводів, 31,2 г білка

Салат Harzer, звичайно, є білковою бомбою номер один і в той же час має дуже мало калорій. Абсолютна рекомендація 🙂

Я думаю, що всі 3 салати ще смачніші, якщо ви приготуєте їх напередодні. Зокрема, сир Гарц дуже добре його витягує і має більш м’який смак.

Моя рекомендація на гарнір - скибочка свіжого хліба або скоринки з білком, якщо ви в дорозі з низьким вмістом вуглеводів.

Бажаю вам багато задоволення від копіювання
Побач поки
Ваш Стеф

---