Прийом їжі самостійно • Страх перед голодом
Повірте, що для схуднення доводиться голодувати?
Повірте, що схуднення означає відмову (насолода, веселощі, свобода, потурання собі)?
Ви впевнені, що не витримуєте голоду?
Що якщо ти в це віриш?
Неважливо, правда це чи ні, якщо ви в це повірите, ви не зможете вирішити тему втрати ваги або ви зможете вирішити це лише за допомогою дуже сильного тиску. І - як тільки ти тиснеш на себе і змушуєш щось робити, ти вже робиш без і, отже, "голодний". Коли ти тиснешся на себе, ти ігноруєш свої незадоволені потреби, ігноруєш свої страхи та занепокоєння. Ви не бачите себе і не сприймаєте себе серйозно. Ви ставитеся до себе без поваги. Втрата ваги стає болем.
Для того, щоб мати змогу схуднути із задоволенням та із задоволенням та радістю (незалежно від методу), має сенс поглянути на ці переконання щодо схуднення, голоду та зречення. Ви можете перевірити всі ці речення за допомогою роботи.
Як знайти свої речення!
- На аркуші паперу напишіть «Голод».
- Потім запишіть все, що ви вірите про "голод". Створити список. Приклад: голод непотрібний. Мене голод лякає. Я не терплю голоду. Я не повинен бути голодним. Схуднути я хочу лише тоді, коли не голодна.
- Створіть подальші списки для слів "схуднення" і "відмова".
- Потім перевірте кожне речення з роботою. В якості першого речення виберіть найбільш напружене речення.
P. S.: Ще одна невеличка примітка щодо терміну "голод". Те, що ми називаємо голодом, не загрожує життю. У світі є люди, які страждають від голоду, що загрожує життю. Я просто хотів би нагадати вам про ці різні виміри, і це не означає, що ваш страх перед голодом не має виправдання.
Інформація про роботу Байрона Кеті доступна безкоштовно тут: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Прочитайте тут, як користуватися мобільним телефоном, щоб супроводжувати вас на роботі.
Ви можете отримати ідеї та інформацію про «Робота на тему їжі» з цієї електронної книги із серії «Самостійне харчування»: Харчові вірування для твору (http://t1p.de/ge-tw-ebook). Це посилання є посиланням для партнерів. Це означає, що Самовизначене харчування отримує невелику комісію при покупці в Amazon за цим посиланням. Ціна електронної книги для вас не змінюється. Дякуємо за підтримку самовизначеного харчування.
Ви хотіли б бути проінформованими, як тільки з’явиться щось нове від самостійного прийому їжі?