Природні засоби для зниження апетиту та препарати eMEDI
Пригнічувачі апетиту - це група препаратів, які впливають на апетит і тим самим призводять до зменшення споживання їжі. Як результат, має відбуватися тривале зменшення маси тіла. Їх називають аноректиками і вони відрізняються за своїм ефектом. Вони можуть впливати на центр голоду або центр ситості мозку і одночасно збільшувати рівень базального метаболізму.
У цій статті ми пояснимо, як працюють штучні засоби, що пригнічують апетит, які природні альтернативи є та продукти для насичення. Ми надаємо відповіді на найпоширеніші запитання та роз’яснення.
Пригнічувачі апетиту: зміст
Як працюють штучні засоби для зниження апетиту?
Аноректики належать переважно до групи амфетамінів і вивільняють речовини-донори, допамін, норадреналін та серотонін, які приєднуються до синапсів нервової системи. Це збільшує споживання енергії і одночасно пригнічує почуття голоду. Аноректики можуть містити різні активні речовини, і в минулому численні речовини були вилучені з ринку, оскільки мали місце небажані та іноді серйозні побічні ефекти. Прикладами є активний інгредієнт римонабант, який призвів до серйозних психічних захворювань і навіть думок про самогубство, або активний інгредієнт бенфлуорекс, що призвів до численних випадків смертельних вад серцевих клапанів у Франції. З новими активними інгредієнтами також рекомендується обережність, і вони часто не мають довгострокового успіху, оскільки апетит повертається після припинення прийому ліків.
Чи є природні альтернативи?
Невдалі спроби схуднути, численні дієти та програми тренувань можуть зробити бажання таблетки, яка пропонує вирішення психологічного стресу, великим. На ринку існує безліч природних засобів у формі ліків, медичних виробів або харчових добавок. Є харчові волокна або харчові волокна у формі таблеток, які набрякають в шлунково-кишковому тракті, кофеїн, який повинен сприяти енергетичному обміну, або речовини рослинного походження, які повинні пригнічувати апетит. У 2010 році французькі дослідники проаналізували 20 із цих рослинних добавок і виявили в 14 штучних речовинах, які не були декларовані. Особливо доцільно не використовувати продукти, доступні в Інтернеті, оскільки з одного боку не можна виключати додавання штучних речовин. З іншого боку, ефект рослинних засобів, як правило, не достовірно доведений.
Їжа, щоб наповнити вас
Для того, щоб як і раніше регулювати свій апетит, бажано поглянути на склад власного раціону. Загалом є продукти, які мають дуже високу енергетичну щільність. Це означає, що ці продукти мають низький вміст калорій у невеликому обсязі, наприклад шматочок сиру або шоколаду. Інші продукти з низькою щільністю енергії, як правило, містять менше калорій у великому обсязі, такі як багаті водою овочі, такі як салат, морква, огірок або шпинат. Вони корисні для насичення і, отже, для підтримки втрати ваги. Крім того, можна подбати про вживання достатньої кількості клітковини; вона не перетравлюється в кишечнику, але насичує та додає з собою об’єм. Продукти з високим вмістом клітковини включають цільнозерновий хліб, бобові та овочі. Їжа, яка швидко засвоюється, наприклад, білий хліб, не тримає вас довго ситими і, швидше за все, призведе до тяги.