Привіт мені 15 років, 1, 76 м і 88 кг, і я хотів би схуднути цього літа, багато колег пробували Діату
Марно дотримуватися дієти, якщо ти не робиш фізичних вправ;). Для схуднення потрібно багато займатися фізичними вправами і не їсти багато. Слухайте, я схудла за допомогою цієї короткої програми кардіо-синтезу. Це слід робити щоранку та ввечері або просто вранці протягом декількох тижнів, поки ви не досягнете бажаної ваги або можете продовжити: http://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA.
Не добре, що після виконання цієї програми ви сидите в ліжку або балуєтеся їжею;). Почитайте книгу або прийміть гарячу ванну.
У вашому віці дієти погані.
Мені все ще 15 років, 65 кг і 169 см. І я повинен скинути близько 10 кг. Дієту розпочав 10 днів тому і закінчив напад. Можу сказати, що схуд близько 4 кг. Рекомендую дієту. Це дуже ефективно. Це не дуже довго. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на 15 кг, вам доведеться стежити за круїзним періодом близько 3 місяців, але оскільки ви, мабуть, хочете скинути десь між 5-10 кг, можливо, буде достатньо півтора місяця. на Google дієта dukan, і ви можете знайти більше.
У вашому віці ви НЕ дотримуєтесь дієт (будь-яких видів), але ви багато займаєтесь фізичними вправами/спортом (бажано у тренажерному залі, щодня), утримуєтеся від солодощів, їсте менше (кількісно), НЕ їсте після 7 вечора і ТІЛЬКИ щось «легке» ввечері, ви їсте ТІЛЬКИ ЧОРНИЙ хліб (або житній) і дуже МАЛЕНЬКИЙ тощо.
Вибирайте продукти, які мають менше калорій на день (щоб зменшити щоденне споживання калорій) - див. Таблиці за посиланням:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Якщо ви все ж дуже хочете дотримуватися цієї дієти, перегляньте всю необхідну інформацію за посиланням:
http://dietadukan.ro/regimul
Привіт!
Вам не потрібні дієти!
Дієти не приносять тобі ніякої користі.
Сідайте на низькокалорійну дієту і щодня займайтеся фізичними вправами, ось у чому секрет!
Відмовтеся від солодощів, жирів, кислих напоїв, фаст-фуду, і ви побачите результати.
Бажаю тобі багато успіхів!
Цілую!
Найефективнішим і найкращим способом схуднення є спорт, який, крім того, що дуже швидко випаровує зайві кілограми, сформує ваше тіло, надаючи йому красиву форму.!
Набагато простіше і безпечніше звернутися до дієтолога. але я думаю, що ви могли б спробувати і цю дієту
Ви можете почати, спершу звернувшись до дієтолога:], це найбезпечніше.
Інтернет-школа сильно шкодить фізично соціалізації/спілкуванню, і цей факт робить нас віддаленими не лише фізично, а й розумово, оскільки ми втрачаємо той зв’язок, який маємо між собою і. (більше)
Ось як ваш мозок сприймає їх як головну проблему. Якщо вас охоплять емоції і злитися, вони посиляться і здадуться серйознішими, ніж вони є насправді. І про речі. (більше)
Привіт. Перш за все, навчись любити і поважати себе таким, який ти є, і всі ці вади більше не будуть здаватися найжахливішими речами у світі. По-друге, якщо немає грошей на втручання. (більше)
- 631 562 підлітки
- 45 561 Бізнес та фінанси
- 21 818 Мистецтво та культура
- 58182 Авто та мото
- 137 100 Краса та мода
- 16256 коміксів
- 45 704 Кар'єра
- 16937 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 326 бесід
- 568 Коронавірус
- 277 798 Кохання та секс
- 158 960 Загальна освіта та культура
- 45 600 Сім'я та стосунки
- 124282 фільми та серіали
- 61556 Хобі та домашні тварини
- 126383 Інформація про комунальні послуги
- 457 288 ПК/Інтернет-ігри
- 41 930 Законодавство, політика та соціальні питання
- 20 303 Література
- 187 199 Музика
- 527 Виховання
- 39 569 Релігія
- 178 473 Здоров’я
- 22412 Поради для дому
- 43 931 Покупки
- 2.414 Інтернет-безпека
- 59 725 Спорт
- 32 714 Наука та філософія
- 330 807 Технологія
- 96 456 Телефонія
- 171864 вільний час/виходи
- 52 627 Дрібниці/Смішно
- 13638 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.